چوارشەممە, حوزه‌یران 18, 2025
  • پەیوەندی
  • دەربارەی ئێمە
  • وەرگێڕی فۆنت
  • Login
  • Register
CHRA.TV
  • وتار و بیروڕا
    • All
    • ئێسپرێسۆ
    • دیمانە
    • وتار و بیروڕا
    ئاگرێک بڵێسەکەی خامۆش نابێت !

    ئاگرێک بڵێسەکەی خامۆش نابێت !

    “کۆیلەی کوردستانم و نۆکەری باینجان نیم”[1] سەبارەت بە خەڵاتی قەڵەمی هەژار

    “کۆیلەی کوردستانم و نۆکەری باینجان نیم”[1] سەبارەت بە خەڵاتی قەڵەمی هەژار

    لێکترازانی ڕوحەکان لە شانۆنامەی (لێکترازان)ی دانا ڕەئووف دا

    لێکترازانی ڕوحەکان لە شانۆنامەی (لێکترازان)ی دانا ڕەئووف دا

    عەباس غەزالی: مامۆستا “هەژار” توانا و لێهاتوویی کوردی به نەتەوەکانی تر نیشان دا

    عەباس غەزالی: مامۆستا “هەژار” توانا و لێهاتوویی کوردی به نەتەوەکانی تر نیشان دا

    کۆتایی دەسەڵاتی دیکتاتۆریی ویلایەتی فەقێ نزیک بۆتەوە!

    بۆچی خامنەیی لە دانوستان تۆقاوە؟

    ھونەرمەند ئامانج غازی: ئەو میتۆدانەی لە کۆلیژی ھونەرە و لەپەیمانگەی ھونەرجوانەکان دەخوێندرێن وەک پێویست نین

    ھونەرمەند ئامانج غازی: ئەو میتۆدانەی لە کۆلیژی ھونەرە و لەپەیمانگەی ھونەرجوانەکان دەخوێندرێن وەک پێویست نین

    ژیانێک لەگەڵ کتێبدا

    ئایا ئەدەبی کوردی بەرھەمی داھێنەرانەی نییە؟!

    ئێران.. دەسەڵاتێکی ناشەرعی و خەڵکێکی تووڕە!

    ئێران.. ژنان هێزی گۆڕانکار!

    کاریگەرییەکانی شانۆ لەنێو کۆمەڵگادا

    کاریگەرییەکانی شانۆ لەنێو کۆمەڵگادا

    • وتار و بیروڕا
    • دیمانە
    • ئێسپرێسۆ
  • چاند و هونەر
    • All
    • سینەما و تیڤی
    • شانۆ
    • شێوەکاری و فۆتۆگرافی
    • ناوداران
    • هونەری
    ئاگرێک بڵێسەکەی خامۆش نابێت !

    ئاگرێک بڵێسەکەی خامۆش نابێت !

    خه‌ڵاته‌کانی “پێشبڕکێی سه‌ره‌کی” حه‌فتا و هه‌شته‌مین فێستیڤاڵی فیلمی “کان” دیاریکران

    خه‌ڵاته‌کانی “پێشبڕکێی سه‌ره‌کی” حه‌فتا و هه‌شته‌مین فێستیڤاڵی فیلمی “کان” دیاریکران

    گوزەرێک بە باخچە هونەرییەکەی پەیمان حەسەنزادەدا

    گوزەرێک بە باخچە هونەرییەکەی پەیمان حەسەنزادەدا

    ھونەرمەند ئامانج غازی: ئەو میتۆدانەی لە کۆلیژی ھونەرە و لەپەیمانگەی ھونەرجوانەکان دەخوێندرێن وەک پێویست نین

    ھونەرمەند ئامانج غازی: ئەو میتۆدانەی لە کۆلیژی ھونەرە و لەپەیمانگەی ھونەرجوانەکان دەخوێندرێن وەک پێویست نین

    کاریگەرییەکانی شانۆ لەنێو کۆمەڵگادا

    کاریگەرییەکانی شانۆ لەنێو کۆمەڵگادا

    ھونەرمەند “ئەحمەد سالار “ئەستێرەیەکی درەوشاوەی نێو ھونەر و ئەدەبی کوردی

    ھونەرمەند “ئەحمەد سالار “ئەستێرەیەکی درەوشاوەی نێو ھونەر و ئەدەبی کوردی

    چاوخشاندنێک به براوه‌کانی نه‌وه‌د و حه‌و‌ته‌مین خه‌ڵاته‌کانی ئاکادیمیای “ئۆسکار”

    چاوخشاندنێک به براوه‌کانی نه‌وه‌د و حه‌و‌ته‌مین خه‌ڵاته‌کانی ئاکادیمیای “ئۆسکار”

    خه‌ڵاته‌کانی حه‌فتا و پێنجه‌مین فێستیڤاڵی نێونه‌ته‌وه‌یی فیلمی “بەرلیناله” دیاریکران

    خه‌ڵاته‌کانی حه‌فتا و پێنجه‌مین فێستیڤاڵی نێونه‌ته‌وه‌یی فیلمی “بەرلیناله” دیاریکران

    ئیسپانیا “وڵاتی‌ ناوه‌ندی سه‌رنج” لە بازاڕی فیلمی ئه‌وروپا له فێستیڤاڵی فیلمی بەرلیناله

    چاوخشاندنێک به حه‌فتا و پێنجه‌مین خولی فێستیڤاڵی نێونه‌ته‌وه‌یی فیلمی “بەرلیناله”

    • هونەری
    • سینەما و تیڤی
    • شێوەکاری و فۆتۆگرافی
  • ئەدەب
    • All
    • ئەدەبی
    • ئەدەبی منداڵان
    • هۆنراوە
    • چیرۆک
    گشتگیریی !

    گشتگیریی !

    ژیریی دەستکرد

    ژیریی دەستکرد

    بۆرژان

    وەک مۆلۆتۆڤ لەسەر شەقام!

    ئەو شاعیرەمان ناوێت !

    ئەو شاعیرەمان ناوێت !

    له‌ ئازاری من مه‌ڕوانه

    چیرۆک بۆ منداڵان

    گرنگـییەکانی شـیعـر بۆ منـداڵان..

    رەهەنـدی نەتەوەیی و نیشـتمانی لە هـۆنـراوەی منداڵان..

    خەیـاڵ لە ئەدەبی منـداڵانـدا..

    تایبەتمەنـدییەکانی پاڵەوان لە چـیرۆکی منـداڵان..

    نامەیەک بۆ مرۆڤە رامنەکراوەکە!

    نامەیەک بۆ مرۆڤە رامنەکراوەکە!

    وێـژەی منـداڵان لە رووسـیا..

    وێـژەی منـداڵان لە رووسـیا..

    • هۆنراوە
    • ئەدەبی
    • ئەدەبی منداڵان
    • چیرۆک
  • هەواڵ
    • All
    • ئابوری
    • جیهان
    • کوردستان
    دیداری «سەلام رشدی» له‌ تاران له‌گه‌ڵ شاندی یەکێتی هاوردە و ناردنکارانی هەرێمی کوردستان لقی هەولێر

    دیداری «سەلام رشدی» له‌ تاران له‌گه‌ڵ شاندی یەکێتی هاوردە و ناردنکارانی هەرێمی کوردستان لقی هەولێر

    کۆنفرانسی «مێژوو و میراتی ژینۆسایدی کورده‌کان» له زانکۆی گرینگی «ییل» له ئه‌مه‌ریکا به‌ڕێوه‌ده‌چێت

    کۆنفرانسی «مێژوو و میراتی ژینۆسایدی کورده‌کان» له زانکۆی گرینگی «ییل» له ئه‌مه‌ریکا به‌ڕێوه‌ده‌چێت

    “مەسعود بارزانی” پێشوازی لە فەرماندەی گشتیی هێزەکانی سووریای دیموکرات دەکات

    “مەسعود بارزانی” پێشوازی لە فەرماندەی گشتیی هێزەکانی سووریای دیموکرات دەکات

    عەباس غەزالی: کۆچی برایمی قادری و هەوارێکی دەوڵەمەند

    عەباس غەزالی: کۆچی برایمی قادری و هەوارێکی دەوڵەمەند

    ئێران دوای سێ مانگ ڕاپەڕینی جەماوەری!

    ئێران .. تراویلکەی گۆڕانکاری!

    هونەرمەند بەرزانی قالەی خەڵووز ماڵئاوا

    هونەرمەند بەرزانی قالەی خەڵووز ماڵئاوا

    بوودجەی 2024 عیراق لە نێوان داهاتی نەوتی و نانەوتیدا

    بوودجەی 2024 عیراق لە نێوان داهاتی نەوتی و نانەوتیدا

     فیستیڤاڵی  بەهرەی نوێ و دەستپێکێکی جوان

     فیستیڤاڵی  بەهرەی نوێ و دەستپێکێکی جوان

    (ژینا) چووە ریزی (نەمران)ەوە!

    (ژینا) چووە ریزی (نەمران)ەوە!

  • تەندروستی و ژیان
    • All
    • تەندروستی و ژیان
    • خواردن
    • ستایل
    • کۆمەڵایەتی
    وەسوەسەی سێکسی نەفرەت لێکراو

    وەسوەسەی سێکسی نەفرەت لێکراو

    جێندەر پەیوەندیی بە جۆری حەزی سێکسیەوە نیە

    جێندەر پەیوەندیی بە جۆری حەزی سێکسیەوە نیە

    گژوگیا بۆمان دێت

    گژوگیا بۆمان دێت

    ئایا مەنعی سروشتی زیانی بۆ پیاوان هەیە، ئەی دەکرێ ببێتە هۆکاری نەزۆکی؟

    ئایا مەنعی سروشتی زیانی بۆ پیاوان هەیە، ئەی دەکرێ ببێتە هۆکاری نەزۆکی؟

    ئامۆژگاری بۆ پەروەردەکردنی منداڵ

    ئامۆژگاری بۆ پەروەردەکردنی منداڵ

    چۆنیەتی ئەنجامدانی ماکیاژێکی سووک

    چۆنیەتی ئەنجامدانی ماکیاژێکی سووک

    جگەرەکەت هەڵکە…

    پرسی فێمێنیزم و کێشەکانی ژنی کورد

    رۆژی جیهـانی (بـۆ منـداڵەکەت بخوێـنـەوە)..

    رۆژی جیهـانی (بـۆ منـداڵەکەت بخوێـنـەوە)..

    کاتێك منداڵە هەرزەکارەکان دەبنە قوربانی چێژی پەنهانی باوان (دایك و باوك)

    کاتێك منداڵەهەرزەکارەکان دەبنە قوربانی چێژی پەنهانی باوان (دایك و باوك)

    • تەندروستی و ژیان
    • ستایل
    • کۆمەڵایەتی
    • خواردن
    • هەمەڕەنگ
  • سپۆرت
    بۆ یەکەم جار لە مێژووی عێراقدا مەدالیای زێڕین لە بەرزکردنەوەی قورسایی

    بۆ یەکەم جار لە مێژووی عێراقدا مەدالیای زێڕین لە بەرزکردنەوەی قورسایی

    کاریبی بۆتە چێژوانی ئەستێرە خیانەتکارەکان

    کاریبی بۆتە چێژوانی ئەستێرە خیانەتکارەکان

    بەرشەلۆنە یان ڕیاڵ مەدرید

    بەرشەلۆنە یان ڕیاڵ مەدرید

    موای تــــــای گەیشتە کوردستان

    موای تــــــای گەیشتە کوردستان

    ھەڵبژاردەی کام ووڵات جامی یۆرۆ بەرزدەکاتەوە!

    ھەڵبژاردەی کام ووڵات جامی یۆرۆ بەرزدەکاتەوە!

    سه‌یدسادق-یش په‌یامی‌ نارد ‌

    سه‌یدسادق-یش په‌یامی‌ نارد ‌

    دەسکەوتی مـــــــانەوە

    دەسکەوتی مـــــــانەوە

    مەکوان لە شۆگی (شەترەنجی یابانی) سەرکەوتووە

    مەکوان لە شۆگی (شەترەنجی یابانی) سەرکەوتووە

    لە فەلسەفەى مانشافتەوە بۆ لاماسیاى بەرشلۆنە

    لە فەلسەفەى مانشافتەوە بۆ لاماسیاى بەرشلۆنە

  • ڤیدیۆ کلیپ
    ڕێبوار مورادی (ناز)

    ڕێبوار مورادی (ناز)

    دەشتی کەلهوری (واران)

    دەشتی کەلهوری (واران)

    سەنا بەرزنجی (هەر ئەگەڕێم)

    سەنا بەرزنجی (هەر ئەگەڕێم)

    چنار (بەسە)

    چنار (بەسە)

    موراد کاوە (بیری خاک)

    موراد کاوە (بیری خاک)

    چۆپی فەتاح (دە بێرۆ)

    چۆپی فەتاح (دە بێرۆ)

    پاڤێل و گیتارەکەی دویتێکی جوانی خۆشەویستین

    پاڤێل و گیتارەکەی دویتێکی جوانی خۆشەویستین

    سەمیرە کارزان (تۆم دەوێ)

    سەمیرە کارزان (تۆم دەوێ)

    میران عەلی (وەرە لام)

    میران عەلی (وەرە لام)

  • وێب تیڤی
    کچێک لەلایەن هاوژینەکەیەوە دەسووتێنرێت

    کچێک لەلایەن هاوژینەکەیەوە دەسووتێنرێت

    ئیلۆن ماسکی کوردی دەناسیت؟

    ئیلۆن ماسکی کوردی دەناسیت؟

    خانمانی گلاریس

    خانمانی گلاریس

    ئایا مەنعی سروشتی زیانی بۆ پیاوان هەیە، ئەی دەکرێ ببێتە هۆکاری نەزۆکی؟

    ئایا مەنعی سروشتی زیانی بۆ پیاوان هەیە، ئەی دەکرێ ببێتە هۆکاری نەزۆکی؟

  • میدیاکان
No Result
View All Result
  • وتار و بیروڕا
    • All
    • ئێسپرێسۆ
    • دیمانە
    • وتار و بیروڕا
    ئاگرێک بڵێسەکەی خامۆش نابێت !

    ئاگرێک بڵێسەکەی خامۆش نابێت !

    “کۆیلەی کوردستانم و نۆکەری باینجان نیم”[1] سەبارەت بە خەڵاتی قەڵەمی هەژار

    “کۆیلەی کوردستانم و نۆکەری باینجان نیم”[1] سەبارەت بە خەڵاتی قەڵەمی هەژار

    لێکترازانی ڕوحەکان لە شانۆنامەی (لێکترازان)ی دانا ڕەئووف دا

    لێکترازانی ڕوحەکان لە شانۆنامەی (لێکترازان)ی دانا ڕەئووف دا

    عەباس غەزالی: مامۆستا “هەژار” توانا و لێهاتوویی کوردی به نەتەوەکانی تر نیشان دا

    عەباس غەزالی: مامۆستا “هەژار” توانا و لێهاتوویی کوردی به نەتەوەکانی تر نیشان دا

    کۆتایی دەسەڵاتی دیکتاتۆریی ویلایەتی فەقێ نزیک بۆتەوە!

    بۆچی خامنەیی لە دانوستان تۆقاوە؟

    ھونەرمەند ئامانج غازی: ئەو میتۆدانەی لە کۆلیژی ھونەرە و لەپەیمانگەی ھونەرجوانەکان دەخوێندرێن وەک پێویست نین

    ھونەرمەند ئامانج غازی: ئەو میتۆدانەی لە کۆلیژی ھونەرە و لەپەیمانگەی ھونەرجوانەکان دەخوێندرێن وەک پێویست نین

    ژیانێک لەگەڵ کتێبدا

    ئایا ئەدەبی کوردی بەرھەمی داھێنەرانەی نییە؟!

    ئێران.. دەسەڵاتێکی ناشەرعی و خەڵکێکی تووڕە!

    ئێران.. ژنان هێزی گۆڕانکار!

    کاریگەرییەکانی شانۆ لەنێو کۆمەڵگادا

    کاریگەرییەکانی شانۆ لەنێو کۆمەڵگادا

    • وتار و بیروڕا
    • دیمانە
    • ئێسپرێسۆ
  • چاند و هونەر
    • All
    • سینەما و تیڤی
    • شانۆ
    • شێوەکاری و فۆتۆگرافی
    • ناوداران
    • هونەری
    ئاگرێک بڵێسەکەی خامۆش نابێت !

    ئاگرێک بڵێسەکەی خامۆش نابێت !

    خه‌ڵاته‌کانی “پێشبڕکێی سه‌ره‌کی” حه‌فتا و هه‌شته‌مین فێستیڤاڵی فیلمی “کان” دیاریکران

    خه‌ڵاته‌کانی “پێشبڕکێی سه‌ره‌کی” حه‌فتا و هه‌شته‌مین فێستیڤاڵی فیلمی “کان” دیاریکران

    گوزەرێک بە باخچە هونەرییەکەی پەیمان حەسەنزادەدا

    گوزەرێک بە باخچە هونەرییەکەی پەیمان حەسەنزادەدا

    ھونەرمەند ئامانج غازی: ئەو میتۆدانەی لە کۆلیژی ھونەرە و لەپەیمانگەی ھونەرجوانەکان دەخوێندرێن وەک پێویست نین

    ھونەرمەند ئامانج غازی: ئەو میتۆدانەی لە کۆلیژی ھونەرە و لەپەیمانگەی ھونەرجوانەکان دەخوێندرێن وەک پێویست نین

    کاریگەرییەکانی شانۆ لەنێو کۆمەڵگادا

    کاریگەرییەکانی شانۆ لەنێو کۆمەڵگادا

    ھونەرمەند “ئەحمەد سالار “ئەستێرەیەکی درەوشاوەی نێو ھونەر و ئەدەبی کوردی

    ھونەرمەند “ئەحمەد سالار “ئەستێرەیەکی درەوشاوەی نێو ھونەر و ئەدەبی کوردی

    چاوخشاندنێک به براوه‌کانی نه‌وه‌د و حه‌و‌ته‌مین خه‌ڵاته‌کانی ئاکادیمیای “ئۆسکار”

    چاوخشاندنێک به براوه‌کانی نه‌وه‌د و حه‌و‌ته‌مین خه‌ڵاته‌کانی ئاکادیمیای “ئۆسکار”

    خه‌ڵاته‌کانی حه‌فتا و پێنجه‌مین فێستیڤاڵی نێونه‌ته‌وه‌یی فیلمی “بەرلیناله” دیاریکران

    خه‌ڵاته‌کانی حه‌فتا و پێنجه‌مین فێستیڤاڵی نێونه‌ته‌وه‌یی فیلمی “بەرلیناله” دیاریکران

    ئیسپانیا “وڵاتی‌ ناوه‌ندی سه‌رنج” لە بازاڕی فیلمی ئه‌وروپا له فێستیڤاڵی فیلمی بەرلیناله

    چاوخشاندنێک به حه‌فتا و پێنجه‌مین خولی فێستیڤاڵی نێونه‌ته‌وه‌یی فیلمی “بەرلیناله”

    • هونەری
    • سینەما و تیڤی
    • شێوەکاری و فۆتۆگرافی
  • ئەدەب
    • All
    • ئەدەبی
    • ئەدەبی منداڵان
    • هۆنراوە
    • چیرۆک
    گشتگیریی !

    گشتگیریی !

    ژیریی دەستکرد

    ژیریی دەستکرد

    بۆرژان

    وەک مۆلۆتۆڤ لەسەر شەقام!

    ئەو شاعیرەمان ناوێت !

    ئەو شاعیرەمان ناوێت !

    له‌ ئازاری من مه‌ڕوانه

    چیرۆک بۆ منداڵان

    گرنگـییەکانی شـیعـر بۆ منـداڵان..

    رەهەنـدی نەتەوەیی و نیشـتمانی لە هـۆنـراوەی منداڵان..

    خەیـاڵ لە ئەدەبی منـداڵانـدا..

    تایبەتمەنـدییەکانی پاڵەوان لە چـیرۆکی منـداڵان..

    نامەیەک بۆ مرۆڤە رامنەکراوەکە!

    نامەیەک بۆ مرۆڤە رامنەکراوەکە!

    وێـژەی منـداڵان لە رووسـیا..

    وێـژەی منـداڵان لە رووسـیا..

    • هۆنراوە
    • ئەدەبی
    • ئەدەبی منداڵان
    • چیرۆک
  • هەواڵ
    • All
    • ئابوری
    • جیهان
    • کوردستان
    دیداری «سەلام رشدی» له‌ تاران له‌گه‌ڵ شاندی یەکێتی هاوردە و ناردنکارانی هەرێمی کوردستان لقی هەولێر

    دیداری «سەلام رشدی» له‌ تاران له‌گه‌ڵ شاندی یەکێتی هاوردە و ناردنکارانی هەرێمی کوردستان لقی هەولێر

    کۆنفرانسی «مێژوو و میراتی ژینۆسایدی کورده‌کان» له زانکۆی گرینگی «ییل» له ئه‌مه‌ریکا به‌ڕێوه‌ده‌چێت

    کۆنفرانسی «مێژوو و میراتی ژینۆسایدی کورده‌کان» له زانکۆی گرینگی «ییل» له ئه‌مه‌ریکا به‌ڕێوه‌ده‌چێت

    “مەسعود بارزانی” پێشوازی لە فەرماندەی گشتیی هێزەکانی سووریای دیموکرات دەکات

    “مەسعود بارزانی” پێشوازی لە فەرماندەی گشتیی هێزەکانی سووریای دیموکرات دەکات

    عەباس غەزالی: کۆچی برایمی قادری و هەوارێکی دەوڵەمەند

    عەباس غەزالی: کۆچی برایمی قادری و هەوارێکی دەوڵەمەند

    ئێران دوای سێ مانگ ڕاپەڕینی جەماوەری!

    ئێران .. تراویلکەی گۆڕانکاری!

    هونەرمەند بەرزانی قالەی خەڵووز ماڵئاوا

    هونەرمەند بەرزانی قالەی خەڵووز ماڵئاوا

    بوودجەی 2024 عیراق لە نێوان داهاتی نەوتی و نانەوتیدا

    بوودجەی 2024 عیراق لە نێوان داهاتی نەوتی و نانەوتیدا

     فیستیڤاڵی  بەهرەی نوێ و دەستپێکێکی جوان

     فیستیڤاڵی  بەهرەی نوێ و دەستپێکێکی جوان

    (ژینا) چووە ریزی (نەمران)ەوە!

    (ژینا) چووە ریزی (نەمران)ەوە!

  • تەندروستی و ژیان
    • All
    • تەندروستی و ژیان
    • خواردن
    • ستایل
    • کۆمەڵایەتی
    وەسوەسەی سێکسی نەفرەت لێکراو

    وەسوەسەی سێکسی نەفرەت لێکراو

    جێندەر پەیوەندیی بە جۆری حەزی سێکسیەوە نیە

    جێندەر پەیوەندیی بە جۆری حەزی سێکسیەوە نیە

    گژوگیا بۆمان دێت

    گژوگیا بۆمان دێت

    ئایا مەنعی سروشتی زیانی بۆ پیاوان هەیە، ئەی دەکرێ ببێتە هۆکاری نەزۆکی؟

    ئایا مەنعی سروشتی زیانی بۆ پیاوان هەیە، ئەی دەکرێ ببێتە هۆکاری نەزۆکی؟

    ئامۆژگاری بۆ پەروەردەکردنی منداڵ

    ئامۆژگاری بۆ پەروەردەکردنی منداڵ

    چۆنیەتی ئەنجامدانی ماکیاژێکی سووک

    چۆنیەتی ئەنجامدانی ماکیاژێکی سووک

    جگەرەکەت هەڵکە…

    پرسی فێمێنیزم و کێشەکانی ژنی کورد

    رۆژی جیهـانی (بـۆ منـداڵەکەت بخوێـنـەوە)..

    رۆژی جیهـانی (بـۆ منـداڵەکەت بخوێـنـەوە)..

    کاتێك منداڵە هەرزەکارەکان دەبنە قوربانی چێژی پەنهانی باوان (دایك و باوك)

    کاتێك منداڵەهەرزەکارەکان دەبنە قوربانی چێژی پەنهانی باوان (دایك و باوك)

    • تەندروستی و ژیان
    • ستایل
    • کۆمەڵایەتی
    • خواردن
    • هەمەڕەنگ
  • سپۆرت
    بۆ یەکەم جار لە مێژووی عێراقدا مەدالیای زێڕین لە بەرزکردنەوەی قورسایی

    بۆ یەکەم جار لە مێژووی عێراقدا مەدالیای زێڕین لە بەرزکردنەوەی قورسایی

    کاریبی بۆتە چێژوانی ئەستێرە خیانەتکارەکان

    کاریبی بۆتە چێژوانی ئەستێرە خیانەتکارەکان

    بەرشەلۆنە یان ڕیاڵ مەدرید

    بەرشەلۆنە یان ڕیاڵ مەدرید

    موای تــــــای گەیشتە کوردستان

    موای تــــــای گەیشتە کوردستان

    ھەڵبژاردەی کام ووڵات جامی یۆرۆ بەرزدەکاتەوە!

    ھەڵبژاردەی کام ووڵات جامی یۆرۆ بەرزدەکاتەوە!

    سه‌یدسادق-یش په‌یامی‌ نارد ‌

    سه‌یدسادق-یش په‌یامی‌ نارد ‌

    دەسکەوتی مـــــــانەوە

    دەسکەوتی مـــــــانەوە

    مەکوان لە شۆگی (شەترەنجی یابانی) سەرکەوتووە

    مەکوان لە شۆگی (شەترەنجی یابانی) سەرکەوتووە

    لە فەلسەفەى مانشافتەوە بۆ لاماسیاى بەرشلۆنە

    لە فەلسەفەى مانشافتەوە بۆ لاماسیاى بەرشلۆنە

  • ڤیدیۆ کلیپ
    ڕێبوار مورادی (ناز)

    ڕێبوار مورادی (ناز)

    دەشتی کەلهوری (واران)

    دەشتی کەلهوری (واران)

    سەنا بەرزنجی (هەر ئەگەڕێم)

    سەنا بەرزنجی (هەر ئەگەڕێم)

    چنار (بەسە)

    چنار (بەسە)

    موراد کاوە (بیری خاک)

    موراد کاوە (بیری خاک)

    چۆپی فەتاح (دە بێرۆ)

    چۆپی فەتاح (دە بێرۆ)

    پاڤێل و گیتارەکەی دویتێکی جوانی خۆشەویستین

    پاڤێل و گیتارەکەی دویتێکی جوانی خۆشەویستین

    سەمیرە کارزان (تۆم دەوێ)

    سەمیرە کارزان (تۆم دەوێ)

    میران عەلی (وەرە لام)

    میران عەلی (وەرە لام)

  • وێب تیڤی
    کچێک لەلایەن هاوژینەکەیەوە دەسووتێنرێت

    کچێک لەلایەن هاوژینەکەیەوە دەسووتێنرێت

    ئیلۆن ماسکی کوردی دەناسیت؟

    ئیلۆن ماسکی کوردی دەناسیت؟

    خانمانی گلاریس

    خانمانی گلاریس

    ئایا مەنعی سروشتی زیانی بۆ پیاوان هەیە، ئەی دەکرێ ببێتە هۆکاری نەزۆکی؟

    ئایا مەنعی سروشتی زیانی بۆ پیاوان هەیە، ئەی دەکرێ ببێتە هۆکاری نەزۆکی؟

  • میدیاکان
No Result
View All Result
CHRA.TV
No Result
View All Result

فشاری ده‌روونی Stress

Abdulla Tofiq by Abdulla Tofiq
08/05/2009
106
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Stressئه‌و فشاره‌یه‌ كه‌ مرۆڤ به‌كار ده‌هێنێت یان تووشی ده‌بێت و به‌هۆیه‌وه‌ هۆڕمۆنی ( ئه‌درێنالین و كۆرتیزۆل ) له‌ ‌له‌شدا زیاد ده‌كات و به‌هۆیه‌وه‌ مرۆڤ  تووشی ناڕه‌حه‌تی ده‌بێت وه‌كو : ( به‌رزبوونه‌وه‌ی په‌ستانی خوێن ، خێرای لێدانی دڵ ، ئاره‌ق كردنه‌وه‌ و له‌رزین ، پشت و سه‌ر و سك ئێشه‌ ، به‌رزبوونه‌وه‌ی شه‌كره‌ له‌ خوێندا ، ڕه‌قبوونی ماسولكه‌ ، هه‌ناسه‌ سواری بێزار بوونی خه‌و ، توڕه‌بوون ، كۆنترۆڵ به‌سه‌ر خۆدا نه‌مان ، هه‌ڵه‌ كردن له‌كاردا ، حه‌ز به‌ته‌نها كردن و دوور كه‌وتنه‌وه‌ له‌ كۆمه‌ڵ ، بڕوا به‌خۆ نه‌بوون و ئه‌گه‌ر ئه‌مانه‌ چاره‌سه‌ر نه‌كران به‌خێرای ئه‌و كاته‌ ئه‌م نیشانانه‌ ده‌بنه‌ هۆی نه‌خۆشیه‌ كوشنده‌كانی وه‌ك دڵ و مێشك وه‌ستان و غه‌م داگرتن و نه‌خۆشی ده‌روونی و شێر په‌نجه‌ و زۆر نه‌خۆشی تری ده‌روونی و به‌ده‌نی ) .

ده‌بێت Stress بكه‌ینه‌ دوو به‌شه‌وه‌ كه‌ یه‌كێكیان ئیجابی و ئه‌وی تریان سلبی . به‌كارهێنانی فشاری ده‌روونی ئه‌گه‌ر له‌سنوور و كۆنترۆڵی خۆمان ده‌رنه‌چێت و بتوانین پشوو بده‌ین و خۆمان بهێنینه‌وه‌ دۆخی خۆمان ئه‌و كاته‌ باشه‌ ! واته‌ ئیجابیه‌ ، به‌ڵام ئه‌گه‌ر زۆر به‌رده‌وام بووین و سنورمان دانه‌نا ئه‌وا ئه‌و كاته‌ وه‌كو باسمان كرد له‌ سه‌ره‌وه‌ تووشی ئه‌و كێشانه‌ ده‌بین .

وه‌رزشه‌وانه‌كان ئه‌گه‌ر له‌ سه‌ره‌تادا زۆر به‌ فشاره‌وه‌ هه‌موو تواناكاانیان به‌كارهێنا له‌ چه‌ند خوله‌كی سه‌ره‌تادا ، ئه‌و كاته‌ بڕناكه‌ن و ماندوو ده‌بن . مرۆڤ فشارێكی گه‌وره‌ی ڕۆژانه‌ی له‌سه‌ره‌ بۆیه‌ پێویسته‌ ئه‌م زانسته‌ به‌كاربهێنن بۆ به‌ره‌نگاری كردنه‌وه‌ی ، ئه‌گینا هه‌موو مرۆڤایه‌تی له‌ ناو ده‌چێت و جیهانێكی نه‌خۆشمان لێده‌رده‌چێت .

هه‌واڵه‌ جیهانیه‌كان به‌هۆی ته‌له‌فزیۆن و ڕادیۆ و ڕۆژنامه‌ و كتێبه‌كانه‌وه‌ زیاتر له‌ 85٪ ی هه‌واڵی سلبی جیهانی ده‌ده‌ن و ته‌نانه‌ت له‌ كتێبخانه‌كاندا كه‌م كتێبێكت یان بابه‌تێكت به‌رچاو ده‌كه‌وێت كه‌ هه‌واڵی ئیجابی تێدابێت ، مرۆڤ بۆیه‌ دوو دڵ ده‌بێت له‌به‌ر ئه‌وه‌ی ئه‌زانێت ئه‌مڕۆ چی هه‌یه‌ ؟ به‌ڵام نازانێت كه‌ سبه‌ینێ چی ڕووده‌دات . زۆر جار Stress ده‌بین به‌هۆی ئه‌وه‌ی كه‌ په‌له‌ ده‌كه‌ین نه‌وه‌كو فریای فڵان شت نه‌كه‌وین ، مرۆڤ به‌هۆی جێگۆڕكێ و ئاماده‌بوون بۆ تاقیكردنه‌وه‌ و پاڵه‌وانێتی ژن هێنان وشوو كردن و باركردن و جیا بونه‌وه‌ و ترس و بێكاری و مردن و له‌دایك بوون و ده‌نگه‌ ده‌نگ و قه‌ره‌باڵغی و خانه‌نشینی و ئیش گۆڕین و چاوپێكه‌وتنی تازه‌ و له‌سه‌ره‌دا وه‌ستان و قسه‌كردن بۆ كۆمه‌ڵێك خه‌ڵك و ……. هتد قه‌له‌ق و Stress ده‌بێت .

زۆر یارمه‌تی هه‌ن ئێستا باش خۆی ئاماده‌بكات و له‌م دڵه‌ ڕاوكێ و فشاره‌ ده‌رونیانه‌ ڕزگاری بێت ، ئه‌ویش گوێگرتن له‌ مۆسیقای هێمن و پشوودان و وه‌رزش كردن و پێكه‌نین و كردنی وه‌رزشی ده‌روونیه‌ .

بۆ ئه‌وانه‌ی كه‌ ده‌یانه‌وێت گه‌شه‌ بكه‌ن و خاوببنه‌وه‌ ده‌توانن په‌یڕه‌وی ئه‌و ( كاسێت و سی دی )یانه‌ ببن كه‌ ئێستا من كردومن به‌ كوردی و له‌ كوردستاندا له‌ تۆمارگاكاندا ده‌ست ده‌كه‌ون ، مرۆڤ ئه‌گه‌ر گه‌ش بین بیربكاته‌وه‌ له‌ شته‌كان هه‌رگیز ئه‌و فشارانه‌ كاریان تێناكه‌ن و مرۆڤێكی نمونه‌ی و له‌ش ساغ ده‌بێت .

Abdulla Tofiq

Abdulla Tofiq

Related Posts

گژوگیا بۆمان دێت
تەندروستی و ژیان

گژوگیا بۆمان دێت

11/11/2022
135
ئامۆژگاری بۆ پەروەردەکردنی منداڵ
تەندروستی و ژیان

ئامۆژگاری بۆ پەروەردەکردنی منداڵ

16/08/2022
891
بــه‌فـر ….
تەندروستی و ژیان

مناڵ، سیاسەت و پەروەردە

03/12/2020
104
Next Post
هەینی و شەممەی داهاتوو؛ شەڕی مۆندیال ئاسن دەکوڵێنێت

ئەییووب ئۆدیشۆ..دەستی لێ بشۆ!

نوێترین بابەت

ئاگرێک بڵێسەکەی خامۆش نابێت !

ئاگرێک بڵێسەکەی خامۆش نابێت !

01/06/2025
خه‌ڵاته‌کانی “پێشبڕکێی سه‌ره‌کی” حه‌فتا و هه‌شته‌مین فێستیڤاڵی فیلمی “کان” دیاریکران

خه‌ڵاته‌کانی “پێشبڕکێی سه‌ره‌کی” حه‌فتا و هه‌شته‌مین فێستیڤاڵی فیلمی “کان” دیاریکران

01/06/2025
“کۆیلەی کوردستانم و نۆکەری باینجان نیم”[1] سەبارەت بە خەڵاتی قەڵەمی هەژار

“کۆیلەی کوردستانم و نۆکەری باینجان نیم”[1] سەبارەت بە خەڵاتی قەڵەمی هەژار

01/06/2025
گوزەرێک بە باخچە هونەرییەکەی پەیمان حەسەنزادەدا

گوزەرێک بە باخچە هونەرییەکەی پەیمان حەسەنزادەدا

01/06/2025
لێکترازانی ڕوحەکان لە شانۆنامەی (لێکترازان)ی دانا ڕەئووف دا

لێکترازانی ڕوحەکان لە شانۆنامەی (لێکترازان)ی دانا ڕەئووف دا

01/06/2025
عەباس غەزالی: مامۆستا “هەژار” توانا و لێهاتوویی کوردی به نەتەوەکانی تر نیشان دا

عەباس غەزالی: مامۆستا “هەژار” توانا و لێهاتوویی کوردی به نەتەوەکانی تر نیشان دا

01/06/2025
کۆتایی دەسەڵاتی دیکتاتۆریی ویلایەتی فەقێ نزیک بۆتەوە!

بۆچی خامنەیی لە دانوستان تۆقاوە؟

01/06/2025
یـۆیـۆن لە دوو ساڵـییەوە کەمـانچە دەژەنێـت..

یـۆیـۆن لە دوو ساڵـییەوە کەمـانچە دەژەنێـت..

01/06/2025
ھونەرمەند ئامانج غازی: ئەو میتۆدانەی لە کۆلیژی ھونەرە و لەپەیمانگەی ھونەرجوانەکان دەخوێندرێن وەک پێویست نین

ھونەرمەند ئامانج غازی: ئەو میتۆدانەی لە کۆلیژی ھونەرە و لەپەیمانگەی ھونەرجوانەکان دەخوێندرێن وەک پێویست نین

09/05/2025
ژیانێک لەگەڵ کتێبدا

ئایا ئەدەبی کوردی بەرھەمی داھێنەرانەی نییە؟!

09/05/2025
  • وتار و بیروڕا
  • چاند و هونەر
  • ئەدەب
  • هەواڵ
  • تەندروستی و ژیان
  • سپۆرت
  • ڤیدیۆ کلیپ
  • وێب تیڤی
  • میدیاکان

© 2022 چرا ماڵێک بۆ هەمووان.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Sign Up with Facebook
Sign Up with Google
OR

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • وتار و بیروڕا
    • وتار و بیروڕا
    • دیمانە
    • ئێسپرێسۆ
  • چاند و هونەر
    • هونەری
    • سینەما و تیڤی
    • شێوەکاری و فۆتۆگرافی
  • ئەدەب
    • هۆنراوە
    • ئەدەبی
    • ئەدەبی منداڵان
    • چیرۆک
  • هەواڵ
  • تەندروستی و ژیان
    • تەندروستی و ژیان
    • ستایل
    • کۆمەڵایەتی
    • خواردن
    • هەمەڕەنگ
  • سپۆرت
  • ڤیدیۆ کلیپ
  • وێب تیڤی
  • میدیاکان

© 2022 چرا ماڵێک بۆ هەمووان.