خواردن

که‌ره‌سته‌کان 2 کوپ ئارد 1کوپ شه‌کری بودره‌ 2-3 هێلکه‌ 1 کوپ که‌ره‌ تواوه‌ 1 که‌وچکی چا ڤانیللا ½ که‌وچکی چا...

لە پاڵ وەرزش و خواردنەوەی ئاوی سارد و خواردنی پڕ لە پڕۆتین و ڕۆیشتن کە هەر هەمووی یارمەتیدەرن بۆ دابەزینی...

گۆشتی سوور Red Meat و جگەر Liver لە رووی بەهای خۆراكییەوە گەلێك دەوڵەمەندن بە پرۆتین(كەgoshtujger-qwe321q1q سەردەمێك بە پرۆتینی كلاسی یەكەم...

که‌ره‌سته‌کان: بۆ پێنج که‌س * پێنج باینجانی گه‌وره‌ *که‌ره‌وز * یه‌ک هێلکه‌ *خوێ به‌ پێی پێویست *پیاز ، سیر به‌...

توێژینه‌وه‌یه‌كی نوێ له‌ كۆمه‌ڵه‌ی زانستیی دڵ له‌ ئۆرلاندۆی ئه‌مه‌ریكا ئاشكرای كردووه‌, خواردنی سێ كیوی له‌ رۆژێكدا ده‌بێته‌ هۆی دابه‌زاندنی فشاری...

توێژينه‌وه‌يه‌كى نوێى زانستى له‌ په‌يمانگاى زانست له‌واشنتۆن ئه‌مه‌ريكى كه‌سه‌ربه‌ ڕێكخراوى ته‌ندروستى جيهانيه‌ بڵاوى كرده‌وه‌ كه‌ خواردنى پياز باشترين پاراستنه‌ له‌...

مۆزیش میوەیەکی دەولەمەندە بە چەندەها فیتامین مەعدەن وەیەکەم میوەیە بۆ وزە لەکاتی وەرزش کردندابۆماوەی ٩٠ دەقە بەرگە ئەگرێت ئەو یاریزانەی...

سێو پتر لە ٣٠ جۆر فیتامینی تێدایە، وە ١٠ بۆ ١٨٠ میلیگرام پۆتاسێوم وەچەند چۆر مەععدەنی تری تیاویە وەک فسفۆر...

سەرچنار : له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌ی‌ پیریی‌ داهاتوویه‌كه‌ كه‌ خۆ ده‌ربازكردن لێی‌ مه‌حاڵه‌، كه‌چی‌ هه‌موان له‌وه‌ ده‌ترسین چرچولۆچی‌ له‌ ده‌موچاوماندا ده‌ركه‌وێت، بۆ...

واشنتۆن: به‌ گوێره‌ی لێکۆڵینه‌وه‌یه‌کی ئه‌مریکی نوێ ڕایده‌گه‌یه‌نێت که‌ لابردنی یان که‌مکردنه‌وه‌ی چه‌وری له‌ خواردنه‌کانمان له‌وانه‌یه‌ سوودمه‌ند نه‌بێت بۆ کارو وه‌زیفه‌ی...