کهرهستهکان 2 کوپ ئارد 1کوپ شهکری بودره 2-3 هێلکه 1 کوپ کهره تواوه 1 کهوچکی چا ڤانیللا ½ کهوچکی چا...
Read moreلە پاڵ وەرزش و خواردنەوەی ئاوی سارد و خواردنی پڕ لە پڕۆتین و ڕۆیشتن کە هەر هەمووی یارمەتیدەرن بۆ دابەزینی...
Read moreگۆشتی سوور Red Meat و جگەر Liver لە رووی بەهای خۆراكییەوە گەلێك دەوڵەمەندن بە پرۆتین(كەgoshtujger-qwe321q1q سەردەمێك بە پرۆتینی كلاسی یەكەم...
Read moreکهرهستهکان: بۆ پێنج کهس * پێنج باینجانی گهوره *کهرهوز * یهک هێلکه *خوێ به پێی پێویست *پیاز ، سیر به...
Read moreتوێژینهوهیهكی نوێ له كۆمهڵهی زانستیی دڵ له ئۆرلاندۆی ئهمهریكا ئاشكرای كردووه, خواردنی سێ كیوی له رۆژێكدا دهبێته هۆی دابهزاندنی فشاری...
Read moreتوێژينهوهيهكى نوێى زانستى له پهيمانگاى زانست لهواشنتۆن ئهمهريكى كهسهربه ڕێكخراوى تهندروستى جيهانيه بڵاوى كردهوه كه خواردنى پياز باشترين پاراستنه له...
Read moreمۆزیش میوەیەکی دەولەمەندە بە چەندەها فیتامین مەعدەن وەیەکەم میوەیە بۆ وزە لەکاتی وەرزش کردندابۆماوەی ٩٠ دەقە بەرگە ئەگرێت ئەو یاریزانەی...
Read moreسێو پتر لە ٣٠ جۆر فیتامینی تێدایە، وە ١٠ بۆ ١٨٠ میلیگرام پۆتاسێوم وەچەند چۆر مەععدەنی تری تیاویە وەک فسفۆر...
Read moreسەرچنار : لهگهڵ ئهوهی پیریی داهاتوویهكه كه خۆ دهربازكردن لێی مهحاڵه، كهچی ههموان لهوه دهترسین چرچولۆچی له دهموچاوماندا دهركهوێت، بۆ...
Read moreواشنتۆن: به گوێرهی لێکۆڵینهوهیهکی ئهمریکی نوێ ڕایدهگهیهنێت که لابردنی یان کهمکردنهوهی چهوری له خواردنهکانمان لهوانهیه سوودمهند نهبێت بۆ کارو وهزیفهی...
Read more© 2022 چرا ماڵێک بۆ هەمووان.
© 2022 چرا ماڵێک بۆ هەمووان.