دوو شه‌ممه‌, ئازار 27, 2023
  • پەیوەندی
  • دەربارەی ئێمە
  • وەرگێڕی فۆنت
  • Login
  • Register
CHRA.TV
  • چاند و هونەر
    • All
    • سینەما و تیڤی
    • شانۆ
    • شێوەکاری و فۆتۆگرافی
    • ناوداران
    • هونەری
    بەهمەن قوبادی پڕشانازیترین دەرهێنەری سینەمای ئێرانە لە فێستیڤاڵی فیلمی کانی فەڕەنسا

    “بەهمەن قوبادی” لەسەر بانگهێشتی ڕه‌سمی “جۆ بایدێن” به‌شداری له ڕێوڕه‌سمی نه‌ورۆزی کوردیی لە کۆشکی سپی ئەمەریکا ده‌کات

    کیسەڵەکانی بەھمەن قوبادی لە ناو ١٠ فیلمی بەرچاوی دنیادا

    “کیسەڵەکانیش دەفڕن” لە دەرهێنانی “بەهمەن قوبادی” لە لیستی 30 فیلمی بەرچاوی دژی شەڕیی سینەمای جیهان

    کۆمپانیای جیهانیی “سویسا” ئەلبوومی “ئاوای دۆست”ی مامۆستا “یەعقووب ئەنووش”ی هەڵبژارد

    کۆمپانیای جیهانیی “سویسا” ئەلبوومی “ئاوای دۆست”ی مامۆستا “یەعقووب ئەنووش”ی هەڵبژارد

    “ئیلاهه‌ نه‌وبەخت” سەرۆکی دادوەرانی فێستیڤاڵی نێودەوڵەتی فیلمی “ژنان”ی بەیروته

    “ئیلاهه‌ نه‌وبەخت” سەرۆکی دادوەرانی فێستیڤاڵی نێودەوڵەتی فیلمی “ژنان”ی بەیروته

    “ماریت ڕیسنبێک” به‌رپرسی فێستیڤاڵی فیلمی “بەرلین” چووه‌ پێشوازی ستافی “دەروازەی خەونەکان”

    “ماریت ڕیسنبێک” به‌رپرسی فێستیڤاڵی فیلمی “بەرلین” چووه‌ پێشوازی ستافی “دەروازەی خەونەکان”

    نیکی کەریمی لە بەرلیناله‌: بۆ کیارۆسته‌می، مرۆڤایەتی و زانیاری زیاتر له‌ سینەما گرنگی هه‌بوو

    نیکی کەریمی لە بەرلیناله‌: بۆ کیارۆسته‌می، مرۆڤایەتی و زانیاری زیاتر له‌ سینەما گرنگی هه‌بوو

    ستافی “دەروازەی خەونەکان” لەسەر فەرشی سووری فێستیڤاڵی نێونه‌ته‌وه‌یی فیلمی “بەرلین”

    ستافی “دەروازەی خەونەکان” لەسەر فەرشی سووری فێستیڤاڵی نێونه‌ته‌وه‌یی فیلمی “بەرلین”

    وێنەکانی “نیکی کەریمی” له‌سەر فەرشی سووری فێستیڤاڵی نێودەوڵەتی فیلمی “بەرلین”

    وێنەکانی “نیکی کەریمی” له‌سەر فەرشی سووری فێستیڤاڵی نێودەوڵەتی فیلمی “بەرلین”

    مەمەد ئەکتاش: خۆشحاڵم که “خاڵا تارییا” له باشترین فێستیڤاڵی جیهان نمایش ده‌کرێت

    مەمەد ئەکتاش: خۆشحاڵم که “خاڵا تارییا” له باشترین فێستیڤاڵی جیهان نمایش ده‌کرێت

    • هونەری
    • سینەما و تیڤی
    • شێوەکاری و فۆتۆگرافی
  • وتار و بیروڕا
    • All
    • ئێسپرێسۆ
    • دیمانە
    • وتار و بیروڕا
    سعودیه‌ و ئێران به‌ره‌و ئاساییكردنه‌وه‌ی‌ په‌یوه‌ندییه‌كان

    سعودیه‌ و ئێران به‌ره‌و ئاساییكردنه‌وه‌ی‌ په‌یوه‌ندییه‌كان

    لە یادی ڕۆژبوونی نیگوڵ

    لە یادی ڕۆژبوونی نیگوڵ

    ئەودیووی جێندەر

    بەهەشتێکی خۆڵەمێشی

    دیکتاتۆرییەت لە ئێران.. سڵاوێک لە کۆتایی!

    چاوخشانێک بەسەر ترس و دڵەڕاوکێی پاشماوەکانی دیکتاتۆری پێشوو بەرانبەر بە رووخاندنی دیکتاتۆری ئایینی لە ئێراندا!

    قسە و باسەكانی یادی راپەڕین

    قسە و باسەكانی یادی راپەڕین

    نایەکـسانی جـێـندەری لە ئـەدەبی منـداڵان دا..

    گرنگـییەکـانی چـیرۆکی فـۆلکـلۆری لە ئەدەبی منـداڵانـدا..

    ئێراق به‌ره‌و چاره‌نووسێکی نادیار… ئه‌دی هه‌رێمی کوردستان..؟

    سه‌رژمێری‌ دانیشتوان هه‌نگاوێكی‌ پێویست بۆ گه‌شه‌پێدان له‌ عیراقدا

    ئـەدەبی منـداڵان..

    رەهـەنـدی پـەروەردەیی لە ئـەدەبی منـداڵانـدا..

    شانۆیی مۆنۆدرامی (شیلەی گوڵ)

    سەدەی ترسناک

    • وتار و بیروڕا
    • دیمانە
    • ئێسپرێسۆ
  • ئەدەب
    • All
    • ئەدەبی
    • ئەدەبی منداڵان
    • هۆنراوە
    • چیرۆک
    چاوه ڕوانم له م نه ورۆزه

    ئۆپەرێتی: بۆ یادی نەورۆز

    هەلەبجە مەحشەری حەشرە

    هەڵەبجە

    نامەکانی شێرکۆ بێکەس لە کتێبێکدا

    لەدوای خنکانی هەڵەبجە

    چـیرۆک بۆ منـداڵان.. هـەنـگ و قـەلـەڕەش..

    چـیرۆک بۆ منـداڵان.. هـەنـگ و قـەلـەڕەش..

    پێنجەمین دیداری شیعری کوردی “یۆتۆبۆری” لە وڵاتی سوید بەڕێوەچوو

    پێنجەمین دیداری شیعری کوردی “یۆتۆبۆری” لە وڵاتی سوید بەڕێوەچوو

    بۆچی زه‌وی به‌ پێشمه‌رگه‌ی دێرین ناده‌ن ؟

    وشەی (مێرمنداڵ) و دووسەرنج

    نایەکـسانی جـێـندەری لە ئـەدەبی منـداڵان دا..

    گرنگـییەکـانی چـیرۆکی فـۆلکـلۆری لە ئەدەبی منـداڵانـدا..

    بۆچی زه‌وی به‌ پێشمه‌رگه‌ی دێرین ناده‌ن ؟

    شیعر و کۆمێنت !

    منداڵێکی تەمەن(١٠) ساڵان نامیلکەیەکی شیعری بڵاوکردەوە

    منداڵێکی تەمەن(١٠) ساڵان نامیلکەیەکی شیعری بڵاوکردەوە

    • هۆنراوە
    • ئەدەبی
    • ئەدەبی منداڵان
    • چیرۆک
  • هەواڵ
    • All
    • ئابوری
    • جیهان
    • کوردستان
    (ژینا) چووە ریزی (نەمران)ەوە!

    (ژینا) چووە ریزی (نەمران)ەوە!

    ئیبراهیم تاتلیسس دووچاری ڕووداوی هاتوچۆ هات..

    ئیبراهیم تاتلیسس دووچاری ڕووداوی هاتوچۆ هات..

    هونەرمەند گۆڤار ئەنوەر ماڵئاوایی کرد

    هونەرمەند گۆڤار ئەنوەر ماڵئاوایی کرد

    (13) بەنزینخانەی تر بەهۆی فرۆشتنی بەنزینى خراپ و دەستکاریکردنى كوالیتییەکەى سزادران

    (13) بەنزینخانەی تر بەهۆی فرۆشتنی بەنزینى خراپ و دەستکاریکردنى كوالیتییەکەى سزادران

    عێراق لە گۆڕەپانی تاقیکردنەوەدا!

    ئێران.. شەڕێکی قورسی دژ بە دیکتاتۆرییەت!

    بایدن بە فڕۆکەی بێفڕۆکەوان کوژرانی ئەیمەن زەواهیری سەرۆکی ڕێکخراوی قاعیدە ڕادەگەیەنێت

    بایدن بە فڕۆکەی بێفڕۆکەوان کوژرانی ئەیمەن زەواهیری سەرۆکی ڕێکخراوی قاعیدە ڕادەگەیەنێت

    رێكەوتنی ئیستانبوڵ و دابەزینی نرخی گەنم لە جیهان

    رێكەوتنی ئیستانبوڵ و دابەزینی نرخی گەنم لە جیهان

    پێدەچێت تورکیا بە مۆڵەت نیشتیمانمان تۆپباران بکات

    پێدەچێت تورکیا بە مۆڵەت نیشتیمانمان تۆپباران بکات

    دەستگیکردنی مەلایەک بە تۆمەتی دەستدرێژی سێکسی بۆ سەر ٤ مناڵ لە مەغریب

    پێـشێلکـردنی مافەکانی منـداڵانی کورد..

  • تەندروستی و ژیان
    • All
    • تەندروستی و ژیان
    • خواردن
    • ستایل
    • کۆمەڵایەتی
    وەسوەسەی سێکسی نەفرەت لێکراو

    وەسوەسەی سێکسی نەفرەت لێکراو

    جێندەر پەیوەندیی بە جۆری حەزی سێکسیەوە نیە

    جێندەر پەیوەندیی بە جۆری حەزی سێکسیەوە نیە

    گژوگیا بۆمان دێت

    گژوگیا بۆمان دێت

    ئامۆژگاری بۆ پەروەردەکردنی منداڵ

    ئامۆژگاری بۆ پەروەردەکردنی منداڵ

    چۆنیەتی ئەنجامدانی ماکیاژێکی سووک

    چۆنیەتی ئەنجامدانی ماکیاژێکی سووک

    جگەرەکەت هەڵکە…

    پرسی فێمێنیزم و کێشەکانی ژنی کورد

    رۆژی جیهـانی (بـۆ منـداڵەکەت بخوێـنـەوە)..

    رۆژی جیهـانی (بـۆ منـداڵەکەت بخوێـنـەوە)..

    کاتێك منداڵە هەرزەکارەکان دەبنە قوربانی چێژی پەنهانی باوان (دایك و باوك)

    کاتێك منداڵەهەرزەکارەکان دەبنە قوربانی چێژی پەنهانی باوان (دایك و باوك)

    کاتێك منداڵە هەرزەکارەکان دەبنە قوربانی چێژی پەنهانی باوان (دایك و باوك)

    کاتێك منداڵە هەرزەکارەکان دەبنە قوربانی چێژی پەنهانی باوان (دایك و باوك)

    • تەندروستی و ژیان
    • ستایل
    • کۆمەڵایەتی
    • خواردن
    • هەمەڕەنگ
  • سپۆرت
    بۆ یەکەم جار لە مێژووی عێراقدا مەدالیای زێڕین لە بەرزکردنەوەی قورسایی

    بۆ یەکەم جار لە مێژووی عێراقدا مەدالیای زێڕین لە بەرزکردنەوەی قورسایی

    کاریبی بۆتە چێژوانی ئەستێرە خیانەتکارەکان

    کاریبی بۆتە چێژوانی ئەستێرە خیانەتکارەکان

    بەرشەلۆنە یان ڕیاڵ مەدرید

    بەرشەلۆنە یان ڕیاڵ مەدرید

    موای تــــــای گەیشتە کوردستان

    موای تــــــای گەیشتە کوردستان

    ھەڵبژاردەی کام ووڵات جامی یۆرۆ بەرزدەکاتەوە!

    ھەڵبژاردەی کام ووڵات جامی یۆرۆ بەرزدەکاتەوە!

    سه‌یدسادق-یش په‌یامی‌ نارد ‌

    سه‌یدسادق-یش په‌یامی‌ نارد ‌

    دەسکەوتی مـــــــانەوە

    دەسکەوتی مـــــــانەوە

    مەکوان لە شۆگی (شەترەنجی یابانی) سەرکەوتووە

    مەکوان لە شۆگی (شەترەنجی یابانی) سەرکەوتووە

    لە فەلسەفەى مانشافتەوە بۆ لاماسیاى بەرشلۆنە

    لە فەلسەفەى مانشافتەوە بۆ لاماسیاى بەرشلۆنە

  • ڤیدیۆ کلیپ
    ڕێبوار مورادی (ناز)

    ڕێبوار مورادی (ناز)

    دەشتی کەلهوری (واران)

    دەشتی کەلهوری (واران)

    سەنا بەرزنجی (هەر ئەگەڕێم)

    سەنا بەرزنجی (هەر ئەگەڕێم)

    چنار (بەسە)

    چنار (بەسە)

    موراد کاوە (بیری خاک)

    موراد کاوە (بیری خاک)

    چۆپی فەتاح (دە بێرۆ)

    چۆپی فەتاح (دە بێرۆ)

    پاڤێل و گیتارەکەی دویتێکی جوانی خۆشەویستین

    پاڤێل و گیتارەکەی دویتێکی جوانی خۆشەویستین

    سەمیرە کارزان (تۆم دەوێ)

    سەمیرە کارزان (تۆم دەوێ)

    میران عەلی (وەرە لام)

    میران عەلی (وەرە لام)

  • وێب تیڤی
    ئیلۆن ماسکی کوردی دەناسیت؟

    ئیلۆن ماسکی کوردی دەناسیت؟

    خانمانی گلاریس

    خانمانی گلاریس

    ئایا مەنعی سروشتی زیانی بۆ پیاوان هەیە، ئەی دەکرێ ببێتە هۆکاری نەزۆکی؟

    ئایا مەنعی سروشتی زیانی بۆ پیاوان هەیە، ئەی دەکرێ ببێتە هۆکاری نەزۆکی؟

    شیڤان پەروەر: دەوڵەت بە شێخ و مەلاو سەید و مەزهەب دروست نابێت

    شیڤان پەروەر: دەوڵەت بە شێخ و مەلاو سەید و مەزهەب دروست نابێت

  • میدیاکان
No Result
View All Result
  • چاند و هونەر
    • All
    • سینەما و تیڤی
    • شانۆ
    • شێوەکاری و فۆتۆگرافی
    • ناوداران
    • هونەری
    بەهمەن قوبادی پڕشانازیترین دەرهێنەری سینەمای ئێرانە لە فێستیڤاڵی فیلمی کانی فەڕەنسا

    “بەهمەن قوبادی” لەسەر بانگهێشتی ڕه‌سمی “جۆ بایدێن” به‌شداری له ڕێوڕه‌سمی نه‌ورۆزی کوردیی لە کۆشکی سپی ئەمەریکا ده‌کات

    کیسەڵەکانی بەھمەن قوبادی لە ناو ١٠ فیلمی بەرچاوی دنیادا

    “کیسەڵەکانیش دەفڕن” لە دەرهێنانی “بەهمەن قوبادی” لە لیستی 30 فیلمی بەرچاوی دژی شەڕیی سینەمای جیهان

    کۆمپانیای جیهانیی “سویسا” ئەلبوومی “ئاوای دۆست”ی مامۆستا “یەعقووب ئەنووش”ی هەڵبژارد

    کۆمپانیای جیهانیی “سویسا” ئەلبوومی “ئاوای دۆست”ی مامۆستا “یەعقووب ئەنووش”ی هەڵبژارد

    “ئیلاهه‌ نه‌وبەخت” سەرۆکی دادوەرانی فێستیڤاڵی نێودەوڵەتی فیلمی “ژنان”ی بەیروته

    “ئیلاهه‌ نه‌وبەخت” سەرۆکی دادوەرانی فێستیڤاڵی نێودەوڵەتی فیلمی “ژنان”ی بەیروته

    “ماریت ڕیسنبێک” به‌رپرسی فێستیڤاڵی فیلمی “بەرلین” چووه‌ پێشوازی ستافی “دەروازەی خەونەکان”

    “ماریت ڕیسنبێک” به‌رپرسی فێستیڤاڵی فیلمی “بەرلین” چووه‌ پێشوازی ستافی “دەروازەی خەونەکان”

    نیکی کەریمی لە بەرلیناله‌: بۆ کیارۆسته‌می، مرۆڤایەتی و زانیاری زیاتر له‌ سینەما گرنگی هه‌بوو

    نیکی کەریمی لە بەرلیناله‌: بۆ کیارۆسته‌می، مرۆڤایەتی و زانیاری زیاتر له‌ سینەما گرنگی هه‌بوو

    ستافی “دەروازەی خەونەکان” لەسەر فەرشی سووری فێستیڤاڵی نێونه‌ته‌وه‌یی فیلمی “بەرلین”

    ستافی “دەروازەی خەونەکان” لەسەر فەرشی سووری فێستیڤاڵی نێونه‌ته‌وه‌یی فیلمی “بەرلین”

    وێنەکانی “نیکی کەریمی” له‌سەر فەرشی سووری فێستیڤاڵی نێودەوڵەتی فیلمی “بەرلین”

    وێنەکانی “نیکی کەریمی” له‌سەر فەرشی سووری فێستیڤاڵی نێودەوڵەتی فیلمی “بەرلین”

    مەمەد ئەکتاش: خۆشحاڵم که “خاڵا تارییا” له باشترین فێستیڤاڵی جیهان نمایش ده‌کرێت

    مەمەد ئەکتاش: خۆشحاڵم که “خاڵا تارییا” له باشترین فێستیڤاڵی جیهان نمایش ده‌کرێت

    • هونەری
    • سینەما و تیڤی
    • شێوەکاری و فۆتۆگرافی
  • وتار و بیروڕا
    • All
    • ئێسپرێسۆ
    • دیمانە
    • وتار و بیروڕا
    سعودیه‌ و ئێران به‌ره‌و ئاساییكردنه‌وه‌ی‌ په‌یوه‌ندییه‌كان

    سعودیه‌ و ئێران به‌ره‌و ئاساییكردنه‌وه‌ی‌ په‌یوه‌ندییه‌كان

    لە یادی ڕۆژبوونی نیگوڵ

    لە یادی ڕۆژبوونی نیگوڵ

    ئەودیووی جێندەر

    بەهەشتێکی خۆڵەمێشی

    دیکتاتۆرییەت لە ئێران.. سڵاوێک لە کۆتایی!

    چاوخشانێک بەسەر ترس و دڵەڕاوکێی پاشماوەکانی دیکتاتۆری پێشوو بەرانبەر بە رووخاندنی دیکتاتۆری ئایینی لە ئێراندا!

    قسە و باسەكانی یادی راپەڕین

    قسە و باسەكانی یادی راپەڕین

    نایەکـسانی جـێـندەری لە ئـەدەبی منـداڵان دا..

    گرنگـییەکـانی چـیرۆکی فـۆلکـلۆری لە ئەدەبی منـداڵانـدا..

    ئێراق به‌ره‌و چاره‌نووسێکی نادیار… ئه‌دی هه‌رێمی کوردستان..؟

    سه‌رژمێری‌ دانیشتوان هه‌نگاوێكی‌ پێویست بۆ گه‌شه‌پێدان له‌ عیراقدا

    ئـەدەبی منـداڵان..

    رەهـەنـدی پـەروەردەیی لە ئـەدەبی منـداڵانـدا..

    شانۆیی مۆنۆدرامی (شیلەی گوڵ)

    سەدەی ترسناک

    • وتار و بیروڕا
    • دیمانە
    • ئێسپرێسۆ
  • ئەدەب
    • All
    • ئەدەبی
    • ئەدەبی منداڵان
    • هۆنراوە
    • چیرۆک
    چاوه ڕوانم له م نه ورۆزه

    ئۆپەرێتی: بۆ یادی نەورۆز

    هەلەبجە مەحشەری حەشرە

    هەڵەبجە

    نامەکانی شێرکۆ بێکەس لە کتێبێکدا

    لەدوای خنکانی هەڵەبجە

    چـیرۆک بۆ منـداڵان.. هـەنـگ و قـەلـەڕەش..

    چـیرۆک بۆ منـداڵان.. هـەنـگ و قـەلـەڕەش..

    پێنجەمین دیداری شیعری کوردی “یۆتۆبۆری” لە وڵاتی سوید بەڕێوەچوو

    پێنجەمین دیداری شیعری کوردی “یۆتۆبۆری” لە وڵاتی سوید بەڕێوەچوو

    بۆچی زه‌وی به‌ پێشمه‌رگه‌ی دێرین ناده‌ن ؟

    وشەی (مێرمنداڵ) و دووسەرنج

    نایەکـسانی جـێـندەری لە ئـەدەبی منـداڵان دا..

    گرنگـییەکـانی چـیرۆکی فـۆلکـلۆری لە ئەدەبی منـداڵانـدا..

    بۆچی زه‌وی به‌ پێشمه‌رگه‌ی دێرین ناده‌ن ؟

    شیعر و کۆمێنت !

    منداڵێکی تەمەن(١٠) ساڵان نامیلکەیەکی شیعری بڵاوکردەوە

    منداڵێکی تەمەن(١٠) ساڵان نامیلکەیەکی شیعری بڵاوکردەوە

    • هۆنراوە
    • ئەدەبی
    • ئەدەبی منداڵان
    • چیرۆک
  • هەواڵ
    • All
    • ئابوری
    • جیهان
    • کوردستان
    (ژینا) چووە ریزی (نەمران)ەوە!

    (ژینا) چووە ریزی (نەمران)ەوە!

    ئیبراهیم تاتلیسس دووچاری ڕووداوی هاتوچۆ هات..

    ئیبراهیم تاتلیسس دووچاری ڕووداوی هاتوچۆ هات..

    هونەرمەند گۆڤار ئەنوەر ماڵئاوایی کرد

    هونەرمەند گۆڤار ئەنوەر ماڵئاوایی کرد

    (13) بەنزینخانەی تر بەهۆی فرۆشتنی بەنزینى خراپ و دەستکاریکردنى كوالیتییەکەى سزادران

    (13) بەنزینخانەی تر بەهۆی فرۆشتنی بەنزینى خراپ و دەستکاریکردنى كوالیتییەکەى سزادران

    عێراق لە گۆڕەپانی تاقیکردنەوەدا!

    ئێران.. شەڕێکی قورسی دژ بە دیکتاتۆرییەت!

    بایدن بە فڕۆکەی بێفڕۆکەوان کوژرانی ئەیمەن زەواهیری سەرۆکی ڕێکخراوی قاعیدە ڕادەگەیەنێت

    بایدن بە فڕۆکەی بێفڕۆکەوان کوژرانی ئەیمەن زەواهیری سەرۆکی ڕێکخراوی قاعیدە ڕادەگەیەنێت

    رێكەوتنی ئیستانبوڵ و دابەزینی نرخی گەنم لە جیهان

    رێكەوتنی ئیستانبوڵ و دابەزینی نرخی گەنم لە جیهان

    پێدەچێت تورکیا بە مۆڵەت نیشتیمانمان تۆپباران بکات

    پێدەچێت تورکیا بە مۆڵەت نیشتیمانمان تۆپباران بکات

    دەستگیکردنی مەلایەک بە تۆمەتی دەستدرێژی سێکسی بۆ سەر ٤ مناڵ لە مەغریب

    پێـشێلکـردنی مافەکانی منـداڵانی کورد..

  • تەندروستی و ژیان
    • All
    • تەندروستی و ژیان
    • خواردن
    • ستایل
    • کۆمەڵایەتی
    وەسوەسەی سێکسی نەفرەت لێکراو

    وەسوەسەی سێکسی نەفرەت لێکراو

    جێندەر پەیوەندیی بە جۆری حەزی سێکسیەوە نیە

    جێندەر پەیوەندیی بە جۆری حەزی سێکسیەوە نیە

    گژوگیا بۆمان دێت

    گژوگیا بۆمان دێت

    ئامۆژگاری بۆ پەروەردەکردنی منداڵ

    ئامۆژگاری بۆ پەروەردەکردنی منداڵ

    چۆنیەتی ئەنجامدانی ماکیاژێکی سووک

    چۆنیەتی ئەنجامدانی ماکیاژێکی سووک

    جگەرەکەت هەڵکە…

    پرسی فێمێنیزم و کێشەکانی ژنی کورد

    رۆژی جیهـانی (بـۆ منـداڵەکەت بخوێـنـەوە)..

    رۆژی جیهـانی (بـۆ منـداڵەکەت بخوێـنـەوە)..

    کاتێك منداڵە هەرزەکارەکان دەبنە قوربانی چێژی پەنهانی باوان (دایك و باوك)

    کاتێك منداڵەهەرزەکارەکان دەبنە قوربانی چێژی پەنهانی باوان (دایك و باوك)

    کاتێك منداڵە هەرزەکارەکان دەبنە قوربانی چێژی پەنهانی باوان (دایك و باوك)

    کاتێك منداڵە هەرزەکارەکان دەبنە قوربانی چێژی پەنهانی باوان (دایك و باوك)

    • تەندروستی و ژیان
    • ستایل
    • کۆمەڵایەتی
    • خواردن
    • هەمەڕەنگ
  • سپۆرت
    بۆ یەکەم جار لە مێژووی عێراقدا مەدالیای زێڕین لە بەرزکردنەوەی قورسایی

    بۆ یەکەم جار لە مێژووی عێراقدا مەدالیای زێڕین لە بەرزکردنەوەی قورسایی

    کاریبی بۆتە چێژوانی ئەستێرە خیانەتکارەکان

    کاریبی بۆتە چێژوانی ئەستێرە خیانەتکارەکان

    بەرشەلۆنە یان ڕیاڵ مەدرید

    بەرشەلۆنە یان ڕیاڵ مەدرید

    موای تــــــای گەیشتە کوردستان

    موای تــــــای گەیشتە کوردستان

    ھەڵبژاردەی کام ووڵات جامی یۆرۆ بەرزدەکاتەوە!

    ھەڵبژاردەی کام ووڵات جامی یۆرۆ بەرزدەکاتەوە!

    سه‌یدسادق-یش په‌یامی‌ نارد ‌

    سه‌یدسادق-یش په‌یامی‌ نارد ‌

    دەسکەوتی مـــــــانەوە

    دەسکەوتی مـــــــانەوە

    مەکوان لە شۆگی (شەترەنجی یابانی) سەرکەوتووە

    مەکوان لە شۆگی (شەترەنجی یابانی) سەرکەوتووە

    لە فەلسەفەى مانشافتەوە بۆ لاماسیاى بەرشلۆنە

    لە فەلسەفەى مانشافتەوە بۆ لاماسیاى بەرشلۆنە

  • ڤیدیۆ کلیپ
    ڕێبوار مورادی (ناز)

    ڕێبوار مورادی (ناز)

    دەشتی کەلهوری (واران)

    دەشتی کەلهوری (واران)

    سەنا بەرزنجی (هەر ئەگەڕێم)

    سەنا بەرزنجی (هەر ئەگەڕێم)

    چنار (بەسە)

    چنار (بەسە)

    موراد کاوە (بیری خاک)

    موراد کاوە (بیری خاک)

    چۆپی فەتاح (دە بێرۆ)

    چۆپی فەتاح (دە بێرۆ)

    پاڤێل و گیتارەکەی دویتێکی جوانی خۆشەویستین

    پاڤێل و گیتارەکەی دویتێکی جوانی خۆشەویستین

    سەمیرە کارزان (تۆم دەوێ)

    سەمیرە کارزان (تۆم دەوێ)

    میران عەلی (وەرە لام)

    میران عەلی (وەرە لام)

  • وێب تیڤی
    ئیلۆن ماسکی کوردی دەناسیت؟

    ئیلۆن ماسکی کوردی دەناسیت؟

    خانمانی گلاریس

    خانمانی گلاریس

    ئایا مەنعی سروشتی زیانی بۆ پیاوان هەیە، ئەی دەکرێ ببێتە هۆکاری نەزۆکی؟

    ئایا مەنعی سروشتی زیانی بۆ پیاوان هەیە، ئەی دەکرێ ببێتە هۆکاری نەزۆکی؟

    شیڤان پەروەر: دەوڵەت بە شێخ و مەلاو سەید و مەزهەب دروست نابێت

    شیڤان پەروەر: دەوڵەت بە شێخ و مەلاو سەید و مەزهەب دروست نابێت

  • میدیاکان
No Result
View All Result
CHRA.TV
No Result
View All Result

لەش و دەروون

Abdulla Tofiq by Abdulla Tofiq
12/11/2011
in تەندروستی و ژیان, هەمەڕەنگ
98
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

عەبدوڵا تۆفیق/ ڕاهێنەری دەروونی :  ئەگەر چی مرۆڤ لە لەش و ڕۆح پێکدێت بەلام ئەوەی کە ئێمە بەدی ئەکەین لە کەسانی دەروروبەرماندا تەنها لەشەکەیەتی، وە ئەوەی کە خودی کەسەکان هەستی پیدەکەن هەردوو بەشەکەیە کە لەش و ڕۆحە/ دەروون. کەواتە ئەتوانین بڵێیم لەش (بینراو) وە دەروون یان رۆح (نەبینراو)ە.

باری دەروونی ئێمە کار ئەکاتە سەر لەشمان بەزۆر شێوەی جیاجیا کە دەبێتە هۆی ئەوەی کە ئێمە بەئاسانی گیرۆدەی زۆر نەخۆشی بکات، لەوانە نەخۆشیەکانی دڵ،نەخۆشیەکانی کۆئەندامی دەمار، زامی گەدە، هەوکردنی ماسولکەو کۆئەندامەکانیتری لەشمان و دروست بوونی ئازار لەلەشماندا و زۆر نەخۆشیتر. بێزاربوون لە لەش و سەرهەڵدانی ئازارە جیاجیاکان لە لەشدا ڕەنگە دیارترین سیگناڵ بێت کە چۆن دەروونمان هیلاك بووەو وا خەریکە لە لەشماندا نەخۆشی سەرهەڵ ئەدات، من ئەمەش بە درەختێك ئەگونجێنم کە لەبەر نەخۆشی و سستبوونی ڕەگەکانی کە لەژێر خاکدان و نەبینراون چۆن وا هێدی هێدی کار ئەکاتە سەر چڵ و لق و گەڵاکانی  و بەهۆی بەشە بینراوەکەیەوە دەزانرێت کە ئەو درەختە ساغ نیە نەخۆشیەکانی تیا دەردەکەوێت کە وشکبوونی لق و گەڵاکانیەتی.

زۆر پشکنین لەسەر ئەو کاریگەریانە کراوە کە لەش دووچاری ئەبێتەوە بەهۆی دەروونەوە، کە چۆن لیکە ڕژێنەکانی گەدەمان کاریان ئەکەوێتە سەر لەکاتە هەستیارەکاندا. وە زۆر لە میژەوە ئەوە ڕوونکراوەتەوە کە چۆن کۆ ئەندامی هەناسە کاری ئەکەویتە سەر و مرۆڤ زۆرجار تووشی هاوشێوەیەك لە ڕەبۆ ئەبێت، ئەویش هۆکارەکەی ئەگەڕێتەوە بۆ ئەو بارە نائاساییە نەرێنیەی کە دەروون دووچاری ئەبیت و مرۆڤەکە ئەکەویتە بارێکی پڕ لە دڵ نەسرەوتن و نیگەرانیەوە/ پانیك.

ئەوەی جێی گرنگی پێدانبێت لێرەدا ئەوەیە کە زانینی هۆکارەکانی تووشبوون بەو بارە نائاسایە دەروونیە بناغەو سەرەتایەکە بۆ چارەسەرکردنی نەخۆشیەکان، کە زۆرجار بەڕێگەی خاووبوونەوە و خەواندنەوە ئەکرێت.

ئەو نەخۆشیە بەدەنیانەی کە هۆکارەکانیان دەروونین بە (سایکۆ سۆماتیك) ناو ئەبرێن کە ئەویش وشەیەکی یۆنانیە و (سایکۆ) دەروون یان ڕۆح وە (سۆما) لەش یان بەدەن ئەگریتەوە. لە سەردەمەکانی پیشتردا ئەیانووت کە مرۆڤی سایکۆ سۆمات خۆیان هۆکارن بۆ ئەو نەخۆشیەی کە ئەوان دووچاری بوونەتەوە. وەك باسیش ئەکرێت لە ١٩٣٠ کاندا لێکۆڵەرەوانی بواری شیکاری دەروونی ئەگەڕان بەدوای بەڵگەدا بۆ ئەوەی ئەو نەخۆشیانە بدۆزنەوە کە تەنها هۆکاری دەروونیان لە پستەوە بووە وەك (پەستانی خوێن، ڕۆماتیزم، زامی گەدە، نەخۆشیەکانی ڕیخۆڵە و کولین. بەڵام ئەمڕۆ زۆربەی لێکۆڵەرەوان لەسەر ئەوە کۆکن کە پەیوەندی نێوان هۆکارە بەدەنی و دەروونیەکان زۆر لەوە ئاڵۆزترە لەوەی کە کاتی خۆی باسیان لیکردووە.

ئەوەی زۆر ڕوونە لەلای هەمووان ئەوەیە کە بوونی سترێس/ گرژبوونێکی دەروونی زۆر ڕۆڵێکی گەورەی هەیە لەسەر لەشو دەروونمان بەشێوەیەکی نەرێنی. هەر بۆیە هەوڵدان بۆ دۆزینەوەی هەندێ تەکنیكی لەبار بۆ ئەوەی ئەو سترێسە کەم بکەینەوە قۆناغێکی گرنگە بۆ تەندروستیەکی بەشتر لە لەش و دەرووندا.

ئەمانە هەندێ ڕێگای ئاسانن کە ئەگەر پیادەیان بکەیت بەدڵنیایەوە لە ٧٥% تەندروستیت بەرەو باشتر ئەگۆڕێت و هاوسەنگیەك دروست ئەکات لە نێوان لەش و دەروونتا:

– وەرزشی بەردەوام یان پیاسەی ڕۆژانە

– دوورکەوتنەوە لە جگەرە کێشان و مادە هۆشبەرەکان و ئەلکهول

– خواردنی دروست. ئاگاداری خواردنی خوێ، شەکر و چەوری بە

– کردنی ڕاهێنانی دەروونی ڕۆژانە. ( خۆخاوکردنە) و گۆڕینی بیرکردنەوەی نەرێنی بە ئەرێنی.

– خەوی باش. بۆ گەورەکان ٨-١٠ کاتژمێر و بۆ مناڵان ٩ بۆ ١١ کاتژمێر

– پەیوەندیت لەگەڵ دەوروبەرتدا با سنورێکی هەبێ.

– بوونی ئیمان لە دڵدا. کە پاڵت پێوە ئەنێ بۆ کرداری باش

سەرکەوتوبن

www.warzshidaruni.com

Abdulla Tofiq

Abdulla Tofiq

Next Post
“تامی ھەنگ” نوێترین فیلمی دەرھێنەری کورد مانۆ خەلیلە

"تامی ھەنگ" نوێترین فیلمی دەرھێنەری کورد مانۆ خەلیلە

نوێترین بابەت

چاوه ڕوانم له م نه ورۆزه

ئۆپەرێتی: بۆ یادی نەورۆز

21/03/2023
سعودیه‌ و ئێران به‌ره‌و ئاساییكردنه‌وه‌ی‌ په‌یوه‌ندییه‌كان

سعودیه‌ و ئێران به‌ره‌و ئاساییكردنه‌وه‌ی‌ په‌یوه‌ندییه‌كان

20/03/2023
بەهمەن قوبادی پڕشانازیترین دەرهێنەری سینەمای ئێرانە لە فێستیڤاڵی فیلمی کانی فەڕەنسا

“بەهمەن قوبادی” لەسەر بانگهێشتی ڕه‌سمی “جۆ بایدێن” به‌شداری له ڕێوڕه‌سمی نه‌ورۆزی کوردیی لە کۆشکی سپی ئەمەریکا ده‌کات

20/03/2023
کیسەڵەکانی بەھمەن قوبادی لە ناو ١٠ فیلمی بەرچاوی دنیادا

“کیسەڵەکانیش دەفڕن” لە دەرهێنانی “بەهمەن قوبادی” لە لیستی 30 فیلمی بەرچاوی دژی شەڕیی سینەمای جیهان

17/03/2023
کۆمپانیای جیهانیی “سویسا” ئەلبوومی “ئاوای دۆست”ی مامۆستا “یەعقووب ئەنووش”ی هەڵبژارد

کۆمپانیای جیهانیی “سویسا” ئەلبوومی “ئاوای دۆست”ی مامۆستا “یەعقووب ئەنووش”ی هەڵبژارد

17/03/2023
هەلەبجە مەحشەری حەشرە

هەڵەبجە

15/03/2023
لە یادی ڕۆژبوونی نیگوڵ

لە یادی ڕۆژبوونی نیگوڵ

15/03/2023
نامەکانی شێرکۆ بێکەس لە کتێبێکدا

لەدوای خنکانی هەڵەبجە

15/03/2023
چـیرۆک بۆ منـداڵان.. هـەنـگ و قـەلـەڕەش..

چـیرۆک بۆ منـداڵان.. هـەنـگ و قـەلـەڕەش..

15/03/2023
پێنجەمین دیداری شیعری کوردی “یۆتۆبۆری” لە وڵاتی سوید بەڕێوەچوو

پێنجەمین دیداری شیعری کوردی “یۆتۆبۆری” لە وڵاتی سوید بەڕێوەچوو

14/03/2023

ئێمە باشترین تەوەرەکانی وردپرێسی پریمیۆمتان بۆ دەهێنین کە تەواون بۆ هەواڵ و گۆڤار و بلۆگی کەسی و هتد. بۆ زانیاری زیاتر سەیری لاپەڕەی نیشتنەوەمان بکەن.

  • چاند و هونەر
  • وتار و بیروڕا
  • ئەدەب
  • هەواڵ
  • تەندروستی و ژیان
  • سپۆرت
  • ڤیدیۆ کلیپ
  • وێب تیڤی
  • میدیاکان

© 2022 چرا ماڵێک بۆ هەمووان.

No Result
View All Result
  • چاند و هونەر
    • هونەری
    • سینەما و تیڤی
    • شێوەکاری و فۆتۆگرافی
  • وتار و بیروڕا
    • وتار و بیروڕا
    • دیمانە
    • ئێسپرێسۆ
  • ئەدەب
    • هۆنراوە
    • ئەدەبی
    • ئەدەبی منداڵان
    • چیرۆک
  • هەواڵ
  • تەندروستی و ژیان
    • تەندروستی و ژیان
    • ستایل
    • کۆمەڵایەتی
    • خواردن
    • هەمەڕەنگ
  • سپۆرت
  • ڤیدیۆ کلیپ
  • وێب تیڤی
  • میدیاکان

© 2022 چرا ماڵێک بۆ هەمووان.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Sign Up with Facebook
Sign Up with Google
OR

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In