نه‌خۆشی شه‌کره

دوو جۆره نه خۆشی شه کره هه یه جۆر یه ک و جۆری دوو.. نه خۆش شه کره نه خۆشیه کی درێژ خایه نه واتا رێژه ی شه کر له ناو خوێن زیاده.نیشانه ی ئاسایی نه خۆشی شه کره زۆر ماندووبوونه،زوو زووه تێنوت ده بێت،وه کێشی له شت دێته خوارێ،. نه خۆشی شه کره هۆیه که ی که می هۆرمۆنی ئه نسۆلینه یان ئه نسۆلین کاری خۆی ناکات وه ک پێوست،په یوه ندی به دکتۆر بکه ئه گه ر زۆر ماندووی،زوو زووه تێنوت ده بێت،یان کێشت داده به زێ.

نه خۆشی شه کره به شێوه ی جیاواز هه یه به ڵام ئاساییه که یی ئه وانه ن

-نه خۆشی شه کره جۆری 2، که زۆر جار له ته مه نی پێگه یشتویی توش ده بیت هۆیه که ی ئه نسۆلین به شێوه یه کی پێویست به رهه م ناهێنرێت.زیاتر بۆ ماوه یی.

– نه خۆشی شه کره جۆری1،ده ست پێ ده کات له منداڵی یان له گه نجیه تی ،هۆیه که ی دژه ته نه کان خانه کان له ناو ده به ن که ئه نسۆلین ده رده کات.که متر بۆ ماووه ییه.

-دووگیانی و نه خۆشی شه کره،هۆیه که ی له کاتی دووگیانی ناتوانی ئه نسۆلین به پێ پێویست به رهه م بهێنێت.
ئه گه ر نه خۆشی شه کره ی دووگیانیت هه بێت ئه وا مه ترسی زۆره له داهاتوو تووشی نه خۆشی شه کره ببیت.
ئه نسۆ لین
به رهه م ده هێنرێت له په نکریاس به خوێن بۆ هه موو خانه کانی له ش ده گوازرێته وه.

ده توانرێ نه خۆش شه کره به هۆی پێوانی خوێن (پروڤی خوێن) دیار بکرێت

ئه گه ر دوو جار به سکی برسی پشکنینی شه کری خوێنت کرد و رێژه که ی وه کوو یه ک بوو وه زیاتر له 7،0میللی مۆل بۆ هه ر لیترێک ئه وا نیشانه ی نه خۆشی شه کره یه.
ئه و نه خۆشانه ی که نه خۆشی شه کره یان نییه ئه وا که متر له 5،6میللی مۆل بۆ هه ر لیترێک ده بێت به سکی برسی. رێژه ی نێوان 5،6 وه 6،9بۆ هه ر لیترێک ئه وا پێ ده ڵێن نزم بوونه وه ی ئاستی به رگری به رامبه ر شه کر.
ئه گه ر ئه مه به رده وام بوو ئه وا مه ترسی هه یه بۆ پێگه یشتنی نه خۆشی شه کره له داهاتوو.

رێنمایی بۆ تۆ که ئاستی به رگری شه کریت که م بۆته وه ئه وا وه رزش کردنه و هه ر وه ها چاڵاک بیت ئه ر کێشت زیاد بوو خۆت لاواز بکه ی
یان کێشت دابه زێنیت.

ئه گه ر بۆ ماوه یه کی درێژ رێژه ی شه کری خوێن زیاد بوو ئه وا مه ترسی تێکدانی خوێنبه ره کان ده کات.له وانه شه توشی نه خۆشی دڵت بکات جه ڵطه ی دڵ ،جه ڵطه ی له ش،تێکچونی باری چاوه کان و گورچیله کان،هه روه ها که م بونه وه ی حه زی سیکسی وکه مبونه وه ی هه سته کانی قاچ.
نیشانه کانی نه خۆشی شه کره
-ماندووبوون
-به به رده وام تێنووبوون
-میزکردنی زۆر
-دابه زینی کێش

نه خۆشی شه کره جۆر دووه م2
نیشانه کانی نه خۆشی شه کره له جۆری دووه م لاوازه، له وانه یه نه خۆشی هه بێت به بێ ئه وه ی پێی بزانێت.زۆربه یان نیشانه کانیان نیه.نه خۆشی شه کره زۆر جار له کاتی پشکنینی خوێن به دیار ده که وێت.

نه خۆشی شه کره له جۆری 1
ئه وا نیشانه کانی به خێرایی دیاریی ده کرێت
نه خۆشی شه کره ی دوو گیانی
له کاتی پشکنینی خوێن بۆ دایک به دیار ده که وێت.

ژیان له گه ڵ نه خۆشی شه کره

جۆری یه که م 1 نه خۆشیه که که، ئه وه ی ئه مرۆ بزانین ناتوانرێت رێگای لێ بگیرێت. ئه وا که پێوسته جێ به جێ بکرێت ئه وا وه رزش
خواردنی ژه مه کان به رێک و پێکی به کارهێنانی و ئه نسۆلین بۆ ئه وه ی باش بیت .به هه مان شێوه ئه م رێنماییانه ی که خواردن و وه رزش و چاڵاک کردنی له ش ده گرێته وه بۆ نه خۆشی شه کره له جۆری دوو به کار دێت.

بۆ جۆری دوو ئه وا وه رزش خواردن هه روه ها کێشی ئاسایی گرنگه.
ئه گه ر کێشت زیاد بوو ئه وا ده بێ کێشت دابه زێنیت.
وه رزش گرنگه هه موو جۆره کانی گرنگن بۆ دابه زینی رێژه ی خوێن جولانه وه ت به شێوه یه کی رێک و پێک بێت.بۆ نمونه 30 خوله ک رۆژانه برۆ.

رێنمایی خواردن

خواردنه کان به شێوه یه کی رێکو پێک دابه شی سه ر ژه مه کان بکه.
ئاگادری چه ورییه که ی خواردن به .
ئه و خواردنان هه ڵبژێره که فیبه ر ئاڵه ف یان تێدایه.
که متر خواردن و خواردنه وه یبخۆ که پێکهاته که یان شه کریان تێدایه.

نه خۆشی شه کره و سێکس

نه خۆشی شه کره بۆ ماوه یه کی درێژ زۆر ئۆرگان تێک ده دات،هه ندێ جار هه سته کانی ئۆرگانه کانی سێکس .پیاو هه مان ماوه ی نابێ بۆ جووت بوون.دروست بونی تۆ (سپێرم)توشت تێکدانی هه سته کان ده بێت.
هه روه ها له لایه ن ژنانه وه ش تووی کێشه ی سێکسی ده بێت،
هه سته تێکچوه کان کاری خۆیان له ده ست ده ده ن له ناو ره حم..
هه روه ها رێژه ی شه کر له خوێن کریگه ری خۆی هه یه، له کاتی به رزی و نزمی رێژه که .
وشک بونه وه ی ره حم ئاساییه له کاتی نه خۆشی شه کره که توشی ئازاری ده کات ،
ژنان ئاسانتر توشی هه وکردن ده بن له ناو ره حم و هه روه ها هه وکردنی رێره وی میز.

پشکنینی نه خۆشی شه کره

بۆ ئه وه ی رێژ ه ی شه کری خوێن بزانی باشتر پێش نان خواردن رێژه که بپیوی تۆ که نه خۆشی شه کره ت هه یه بۆ دوو جار له هه مان کات بۆ
دوو رۆژی جیاواز پیشان ده دات که تۆ رێژه که ت یه کسانه یان زیاتر له 7،0
میللمۆل بۆ هه ر لیترێک.

چاره سه ری نه خۆشی شه کره جۆری 1

له جۆری یه که م ته نها به به کارهێنانی ئه نسۆلین که رۆژانه به رێگای ده رزی یان قه له می ئه نسۆلین وه رده گیرێت.

چاره سه ری نه خۆشی شه کره له جۆری دوو2
زۆرجار رێژه ی شه کر رێک ده خرێت به هۆی وه رزش کردن و رێکخستنی ژه مه کانی خواردن.پاشماوه یه ک حه ب به کارده هێنی. دواتر ئه نسۆلین به کار ده هێنێت . چاره سه ره که جیاوازه له نێوان که سی توش بوو .
ئاسایی له گه ڵ حاله تی چاره سه ر کردنی نه خۆشی شه کره جۆری دووه م چاره سه ری نه خۆشی په ستانی خوێن و کۆلیسترۆل بکرێت.

له کاتی دابه زینی شه کری خوێن رێژهی ئه نسۆلینه که که متر بوو له 3،5 میللیمۆل بۆ هه ر لیترێک

نه خۆشه که رنگی زه رد هه ڵده گه رێ ،ده له رزی،عاره قه ده کات ،تێک ده چێ .نیوه ده بورێته وه.ئه وه بزانه ده توانی خواردن قوت بدات . ئه وا شتێکی شیرین به خواردنه وه یان خواردن بیده رێ.ترێ رێژه ی شه کر زوو به رزده کاته وه. به ڵام له و کات ئه گه ر هه ر نه بوو ده بێ شتێکی شیرین هه ر بده رێ.

له دۆخی بێ ئاگایی رێژه ی شه کر بۆ که متر له یه ک میللمۆل دابه زی

ئه وا نه خۆش بێ ئاگایه ئه وا ناتوانی خواردن و خوردناوه ی بده ییێ.به شێوه یه ک نه خۆشه که درێژ بک که بۆری هه ناسه کراوه بێت له سه ر ته نیشت بێت .ته له فۆن بۆ فریاکه وتن (ئه مبولانس) بکه ئه وان شه کری تواوه له رێگای خوێن ده ده ن به نه خۆش، ئه وه ش وا ده کات که نه خۆشه که زوو به ئاگا بێته وه.
بۆ زیاتر پاراستنی ئه و که سانه ی که نه خۆشی شه کره یان هه یه ئه وه پێویسته ده رزی هۆرمۆنی گلوکۆجۆنیان هه بێت. ئه ک ده رزی رێژه که زیاد ده کات ئه وه ش ده توانرێت له خێزانه که که سێک لێی بدات که زانیاری هه بێت له چۆنیه تی به کارهێنانی ئه وه ش له لایه ن دکتۆره وه ده نوسرێت.

به رز بونه وه ی رێژه ی شه کر

ئه وه نه خۆش ..رێژه ی شه کری به رزبۆته وه بۆ ته هۆی بورانه وه به هۆی که می ئه نسۆلین .نیشنه کانی ئه مه دڵ تێک هه ڵچون و رشانه وه و سک ئێشان هه روه ها بۆ نێکی به هێز ی لێ دێت له کاتی هه ناسه دان بۆ نی ئه سیتۆن.
زۆر جار زه حمه ته بزانی ئایا ئه م نه خۆشه رێژه ی شه کری زۆره یان که مه . ئاسانترین رێگا پشکنینی شه کری خوێنه . ئه گه ر نه تزانی رێه که که مه یان زۆره ئه وا ئاسانترین رێگا ئه وها هه مان چاره سه ری وه رگره که له کاتی ئاسایی وه رت گرت ئه گه ر ڕێژه که ی زۆریش بێت .
ئه نسۆلین نادرێت به نه خۆش به بێ دکتۆر.

نیاز محمه د جوجه