شەممە, ئایار 24, 2025
  • پەیوەندی
  • دەربارەی ئێمە
  • وەرگێڕی فۆنت
  • Login
  • Register
CHRA.TV
  • وتار و بیروڕا
    • All
    • ئێسپرێسۆ
    • دیمانە
    • وتار و بیروڕا
    ھونەرمەند ئامانج غازی: ئەو میتۆدانەی لە کۆلیژی ھونەرە و لەپەیمانگەی ھونەرجوانەکان دەخوێندرێن وەک پێویست نین

    ھونەرمەند ئامانج غازی: ئەو میتۆدانەی لە کۆلیژی ھونەرە و لەپەیمانگەی ھونەرجوانەکان دەخوێندرێن وەک پێویست نین

    ژیانێک لەگەڵ کتێبدا

    ئایا ئەدەبی کوردی بەرھەمی داھێنەرانەی نییە؟!

    ئێران.. دەسەڵاتێکی ناشەرعی و خەڵکێکی تووڕە!

    ئێران.. ژنان هێزی گۆڕانکار!

    کاریگەرییەکانی شانۆ لەنێو کۆمەڵگادا

    کاریگەرییەکانی شانۆ لەنێو کۆمەڵگادا

    ھونەرمەند “ئەحمەد سالار “ئەستێرەیەکی درەوشاوەی نێو ھونەر و ئەدەبی کوردی

    ھونەرمەند “ئەحمەد سالار “ئەستێرەیەکی درەوشاوەی نێو ھونەر و ئەدەبی کوردی

    ئەسپەکە مردار بوو گوێرەکەکەش تۆپی !

    ئەسپەکە مردار بوو گوێرەکەکەش تۆپی !

    بۆ هەڵەبجە

    هـۆڵـۆکـۆستی کـورد

    شەڕخوازی لە دەرەوە و لەسێدارەدان لە ناوخۆی ئێران!

    ئێران.. بەرەنگاربوونەوە نەک دانوستان لەگەڵ دیکتاتۆرییەت!

    کام ھونەری ڕەفتارکردن لەگەل ژنان ؟!

    کام ھونەری ڕەفتارکردن لەگەل ژنان ؟!

    • وتار و بیروڕا
    • دیمانە
    • ئێسپرێسۆ
  • چاند و هونەر
    • All
    • سینەما و تیڤی
    • شانۆ
    • شێوەکاری و فۆتۆگرافی
    • ناوداران
    • هونەری
    ھونەرمەند ئامانج غازی: ئەو میتۆدانەی لە کۆلیژی ھونەرە و لەپەیمانگەی ھونەرجوانەکان دەخوێندرێن وەک پێویست نین

    ھونەرمەند ئامانج غازی: ئەو میتۆدانەی لە کۆلیژی ھونەرە و لەپەیمانگەی ھونەرجوانەکان دەخوێندرێن وەک پێویست نین

    کاریگەرییەکانی شانۆ لەنێو کۆمەڵگادا

    کاریگەرییەکانی شانۆ لەنێو کۆمەڵگادا

    ھونەرمەند “ئەحمەد سالار “ئەستێرەیەکی درەوشاوەی نێو ھونەر و ئەدەبی کوردی

    ھونەرمەند “ئەحمەد سالار “ئەستێرەیەکی درەوشاوەی نێو ھونەر و ئەدەبی کوردی

    چاوخشاندنێک به براوه‌کانی نه‌وه‌د و حه‌و‌ته‌مین خه‌ڵاته‌کانی ئاکادیمیای “ئۆسکار”

    چاوخشاندنێک به براوه‌کانی نه‌وه‌د و حه‌و‌ته‌مین خه‌ڵاته‌کانی ئاکادیمیای “ئۆسکار”

    خه‌ڵاته‌کانی حه‌فتا و پێنجه‌مین فێستیڤاڵی نێونه‌ته‌وه‌یی فیلمی “بەرلیناله” دیاریکران

    خه‌ڵاته‌کانی حه‌فتا و پێنجه‌مین فێستیڤاڵی نێونه‌ته‌وه‌یی فیلمی “بەرلیناله” دیاریکران

    ئیسپانیا “وڵاتی‌ ناوه‌ندی سه‌رنج” لە بازاڕی فیلمی ئه‌وروپا له فێستیڤاڵی فیلمی بەرلیناله

    چاوخشاندنێک به حه‌فتا و پێنجه‌مین خولی فێستیڤاڵی نێونه‌ته‌وه‌یی فیلمی “بەرلیناله”

    “ماڕتین گشلاخت” هە‌ڵگری خه‌ڵاتی ورچی زێوینی بەڕلین: حه‌ز له سینه‌مای ئێران ده‌که‌م

    “ماڕتین گشلاخت” هە‌ڵگری خه‌ڵاتی ورچی زێوینی بەڕلین: حه‌ز له سینه‌مای ئێران ده‌که‌م

    ھونەرمەند موخلیس رواندزی: لەسەر دەستی مامۆستا (زرار محمەد مستەفا) فێری ئەلف و بێی موزیک بووم

    ھونەرمەند موخلیس رواندزی: لەسەر دەستی مامۆستا (زرار محمەد مستەفا) فێری ئەلف و بێی موزیک بووم

    “ماتی دیوپ” لە خه‌ڵاته‌کی گه‌وره‌ی “کان” و ورچی زێڕینی “بەڕلیناله” تا کاندیدی خه‌ڵاتی ئۆسکار

    “ماتی دیوپ” لە خه‌ڵاته‌کی گه‌وره‌ی “کان” و ورچی زێڕینی “بەڕلیناله” تا کاندیدی خه‌ڵاتی ئۆسکار

    • هونەری
    • سینەما و تیڤی
    • شێوەکاری و فۆتۆگرافی
  • ئەدەب
    • All
    • ئەدەبی
    • ئەدەبی منداڵان
    • هۆنراوە
    • چیرۆک
    گشتگیریی !

    گشتگیریی !

    ژیریی دەستکرد

    ژیریی دەستکرد

    بۆرژان

    وەک مۆلۆتۆڤ لەسەر شەقام!

    ئەو شاعیرەمان ناوێت !

    ئەو شاعیرەمان ناوێت !

    له‌ ئازاری من مه‌ڕوانه

    چیرۆک بۆ منداڵان

    گرنگـییەکانی شـیعـر بۆ منـداڵان..

    رەهەنـدی نەتەوەیی و نیشـتمانی لە هـۆنـراوەی منداڵان..

    خەیـاڵ لە ئەدەبی منـداڵانـدا..

    تایبەتمەنـدییەکانی پاڵەوان لە چـیرۆکی منـداڵان..

    نامەیەک بۆ مرۆڤە رامنەکراوەکە!

    نامەیەک بۆ مرۆڤە رامنەکراوەکە!

    وێـژەی منـداڵان لە رووسـیا..

    وێـژەی منـداڵان لە رووسـیا..

    • هۆنراوە
    • ئەدەبی
    • ئەدەبی منداڵان
    • چیرۆک
  • هەواڵ
    • All
    • ئابوری
    • جیهان
    • کوردستان
    دیداری «سەلام رشدی» له‌ تاران له‌گه‌ڵ شاندی یەکێتی هاوردە و ناردنکارانی هەرێمی کوردستان لقی هەولێر

    دیداری «سەلام رشدی» له‌ تاران له‌گه‌ڵ شاندی یەکێتی هاوردە و ناردنکارانی هەرێمی کوردستان لقی هەولێر

    کۆنفرانسی «مێژوو و میراتی ژینۆسایدی کورده‌کان» له زانکۆی گرینگی «ییل» له ئه‌مه‌ریکا به‌ڕێوه‌ده‌چێت

    کۆنفرانسی «مێژوو و میراتی ژینۆسایدی کورده‌کان» له زانکۆی گرینگی «ییل» له ئه‌مه‌ریکا به‌ڕێوه‌ده‌چێت

    “مەسعود بارزانی” پێشوازی لە فەرماندەی گشتیی هێزەکانی سووریای دیموکرات دەکات

    “مەسعود بارزانی” پێشوازی لە فەرماندەی گشتیی هێزەکانی سووریای دیموکرات دەکات

    عەباس غەزالی: کۆچی برایمی قادری و هەوارێکی دەوڵەمەند

    عەباس غەزالی: کۆچی برایمی قادری و هەوارێکی دەوڵەمەند

    ئێران دوای سێ مانگ ڕاپەڕینی جەماوەری!

    ئێران .. تراویلکەی گۆڕانکاری!

    هونەرمەند بەرزانی قالەی خەڵووز ماڵئاوا

    هونەرمەند بەرزانی قالەی خەڵووز ماڵئاوا

    بوودجەی 2024 عیراق لە نێوان داهاتی نەوتی و نانەوتیدا

    بوودجەی 2024 عیراق لە نێوان داهاتی نەوتی و نانەوتیدا

     فیستیڤاڵی  بەهرەی نوێ و دەستپێکێکی جوان

     فیستیڤاڵی  بەهرەی نوێ و دەستپێکێکی جوان

    (ژینا) چووە ریزی (نەمران)ەوە!

    (ژینا) چووە ریزی (نەمران)ەوە!

  • تەندروستی و ژیان
    • All
    • تەندروستی و ژیان
    • خواردن
    • ستایل
    • کۆمەڵایەتی
    وەسوەسەی سێکسی نەفرەت لێکراو

    وەسوەسەی سێکسی نەفرەت لێکراو

    جێندەر پەیوەندیی بە جۆری حەزی سێکسیەوە نیە

    جێندەر پەیوەندیی بە جۆری حەزی سێکسیەوە نیە

    گژوگیا بۆمان دێت

    گژوگیا بۆمان دێت

    ئایا مەنعی سروشتی زیانی بۆ پیاوان هەیە، ئەی دەکرێ ببێتە هۆکاری نەزۆکی؟

    ئایا مەنعی سروشتی زیانی بۆ پیاوان هەیە، ئەی دەکرێ ببێتە هۆکاری نەزۆکی؟

    ئامۆژگاری بۆ پەروەردەکردنی منداڵ

    ئامۆژگاری بۆ پەروەردەکردنی منداڵ

    چۆنیەتی ئەنجامدانی ماکیاژێکی سووک

    چۆنیەتی ئەنجامدانی ماکیاژێکی سووک

    جگەرەکەت هەڵکە…

    پرسی فێمێنیزم و کێشەکانی ژنی کورد

    رۆژی جیهـانی (بـۆ منـداڵەکەت بخوێـنـەوە)..

    رۆژی جیهـانی (بـۆ منـداڵەکەت بخوێـنـەوە)..

    کاتێك منداڵە هەرزەکارەکان دەبنە قوربانی چێژی پەنهانی باوان (دایك و باوك)

    کاتێك منداڵەهەرزەکارەکان دەبنە قوربانی چێژی پەنهانی باوان (دایك و باوك)

    • تەندروستی و ژیان
    • ستایل
    • کۆمەڵایەتی
    • خواردن
    • هەمەڕەنگ
  • سپۆرت
    بۆ یەکەم جار لە مێژووی عێراقدا مەدالیای زێڕین لە بەرزکردنەوەی قورسایی

    بۆ یەکەم جار لە مێژووی عێراقدا مەدالیای زێڕین لە بەرزکردنەوەی قورسایی

    کاریبی بۆتە چێژوانی ئەستێرە خیانەتکارەکان

    کاریبی بۆتە چێژوانی ئەستێرە خیانەتکارەکان

    بەرشەلۆنە یان ڕیاڵ مەدرید

    بەرشەلۆنە یان ڕیاڵ مەدرید

    موای تــــــای گەیشتە کوردستان

    موای تــــــای گەیشتە کوردستان

    ھەڵبژاردەی کام ووڵات جامی یۆرۆ بەرزدەکاتەوە!

    ھەڵبژاردەی کام ووڵات جامی یۆرۆ بەرزدەکاتەوە!

    سه‌یدسادق-یش په‌یامی‌ نارد ‌

    سه‌یدسادق-یش په‌یامی‌ نارد ‌

    دەسکەوتی مـــــــانەوە

    دەسکەوتی مـــــــانەوە

    مەکوان لە شۆگی (شەترەنجی یابانی) سەرکەوتووە

    مەکوان لە شۆگی (شەترەنجی یابانی) سەرکەوتووە

    لە فەلسەفەى مانشافتەوە بۆ لاماسیاى بەرشلۆنە

    لە فەلسەفەى مانشافتەوە بۆ لاماسیاى بەرشلۆنە

  • ڤیدیۆ کلیپ
    ڕێبوار مورادی (ناز)

    ڕێبوار مورادی (ناز)

    دەشتی کەلهوری (واران)

    دەشتی کەلهوری (واران)

    سەنا بەرزنجی (هەر ئەگەڕێم)

    سەنا بەرزنجی (هەر ئەگەڕێم)

    چنار (بەسە)

    چنار (بەسە)

    موراد کاوە (بیری خاک)

    موراد کاوە (بیری خاک)

    چۆپی فەتاح (دە بێرۆ)

    چۆپی فەتاح (دە بێرۆ)

    پاڤێل و گیتارەکەی دویتێکی جوانی خۆشەویستین

    پاڤێل و گیتارەکەی دویتێکی جوانی خۆشەویستین

    سەمیرە کارزان (تۆم دەوێ)

    سەمیرە کارزان (تۆم دەوێ)

    میران عەلی (وەرە لام)

    میران عەلی (وەرە لام)

  • وێب تیڤی
    کچێک لەلایەن هاوژینەکەیەوە دەسووتێنرێت

    کچێک لەلایەن هاوژینەکەیەوە دەسووتێنرێت

    ئیلۆن ماسکی کوردی دەناسیت؟

    ئیلۆن ماسکی کوردی دەناسیت؟

    خانمانی گلاریس

    خانمانی گلاریس

    ئایا مەنعی سروشتی زیانی بۆ پیاوان هەیە، ئەی دەکرێ ببێتە هۆکاری نەزۆکی؟

    ئایا مەنعی سروشتی زیانی بۆ پیاوان هەیە، ئەی دەکرێ ببێتە هۆکاری نەزۆکی؟

  • میدیاکان
No Result
View All Result
  • وتار و بیروڕا
    • All
    • ئێسپرێسۆ
    • دیمانە
    • وتار و بیروڕا
    ھونەرمەند ئامانج غازی: ئەو میتۆدانەی لە کۆلیژی ھونەرە و لەپەیمانگەی ھونەرجوانەکان دەخوێندرێن وەک پێویست نین

    ھونەرمەند ئامانج غازی: ئەو میتۆدانەی لە کۆلیژی ھونەرە و لەپەیمانگەی ھونەرجوانەکان دەخوێندرێن وەک پێویست نین

    ژیانێک لەگەڵ کتێبدا

    ئایا ئەدەبی کوردی بەرھەمی داھێنەرانەی نییە؟!

    ئێران.. دەسەڵاتێکی ناشەرعی و خەڵکێکی تووڕە!

    ئێران.. ژنان هێزی گۆڕانکار!

    کاریگەرییەکانی شانۆ لەنێو کۆمەڵگادا

    کاریگەرییەکانی شانۆ لەنێو کۆمەڵگادا

    ھونەرمەند “ئەحمەد سالار “ئەستێرەیەکی درەوشاوەی نێو ھونەر و ئەدەبی کوردی

    ھونەرمەند “ئەحمەد سالار “ئەستێرەیەکی درەوشاوەی نێو ھونەر و ئەدەبی کوردی

    ئەسپەکە مردار بوو گوێرەکەکەش تۆپی !

    ئەسپەکە مردار بوو گوێرەکەکەش تۆپی !

    بۆ هەڵەبجە

    هـۆڵـۆکـۆستی کـورد

    شەڕخوازی لە دەرەوە و لەسێدارەدان لە ناوخۆی ئێران!

    ئێران.. بەرەنگاربوونەوە نەک دانوستان لەگەڵ دیکتاتۆرییەت!

    کام ھونەری ڕەفتارکردن لەگەل ژنان ؟!

    کام ھونەری ڕەفتارکردن لەگەل ژنان ؟!

    • وتار و بیروڕا
    • دیمانە
    • ئێسپرێسۆ
  • چاند و هونەر
    • All
    • سینەما و تیڤی
    • شانۆ
    • شێوەکاری و فۆتۆگرافی
    • ناوداران
    • هونەری
    ھونەرمەند ئامانج غازی: ئەو میتۆدانەی لە کۆلیژی ھونەرە و لەپەیمانگەی ھونەرجوانەکان دەخوێندرێن وەک پێویست نین

    ھونەرمەند ئامانج غازی: ئەو میتۆدانەی لە کۆلیژی ھونەرە و لەپەیمانگەی ھونەرجوانەکان دەخوێندرێن وەک پێویست نین

    کاریگەرییەکانی شانۆ لەنێو کۆمەڵگادا

    کاریگەرییەکانی شانۆ لەنێو کۆمەڵگادا

    ھونەرمەند “ئەحمەد سالار “ئەستێرەیەکی درەوشاوەی نێو ھونەر و ئەدەبی کوردی

    ھونەرمەند “ئەحمەد سالار “ئەستێرەیەکی درەوشاوەی نێو ھونەر و ئەدەبی کوردی

    چاوخشاندنێک به براوه‌کانی نه‌وه‌د و حه‌و‌ته‌مین خه‌ڵاته‌کانی ئاکادیمیای “ئۆسکار”

    چاوخشاندنێک به براوه‌کانی نه‌وه‌د و حه‌و‌ته‌مین خه‌ڵاته‌کانی ئاکادیمیای “ئۆسکار”

    خه‌ڵاته‌کانی حه‌فتا و پێنجه‌مین فێستیڤاڵی نێونه‌ته‌وه‌یی فیلمی “بەرلیناله” دیاریکران

    خه‌ڵاته‌کانی حه‌فتا و پێنجه‌مین فێستیڤاڵی نێونه‌ته‌وه‌یی فیلمی “بەرلیناله” دیاریکران

    ئیسپانیا “وڵاتی‌ ناوه‌ندی سه‌رنج” لە بازاڕی فیلمی ئه‌وروپا له فێستیڤاڵی فیلمی بەرلیناله

    چاوخشاندنێک به حه‌فتا و پێنجه‌مین خولی فێستیڤاڵی نێونه‌ته‌وه‌یی فیلمی “بەرلیناله”

    “ماڕتین گشلاخت” هە‌ڵگری خه‌ڵاتی ورچی زێوینی بەڕلین: حه‌ز له سینه‌مای ئێران ده‌که‌م

    “ماڕتین گشلاخت” هە‌ڵگری خه‌ڵاتی ورچی زێوینی بەڕلین: حه‌ز له سینه‌مای ئێران ده‌که‌م

    ھونەرمەند موخلیس رواندزی: لەسەر دەستی مامۆستا (زرار محمەد مستەفا) فێری ئەلف و بێی موزیک بووم

    ھونەرمەند موخلیس رواندزی: لەسەر دەستی مامۆستا (زرار محمەد مستەفا) فێری ئەلف و بێی موزیک بووم

    “ماتی دیوپ” لە خه‌ڵاته‌کی گه‌وره‌ی “کان” و ورچی زێڕینی “بەڕلیناله” تا کاندیدی خه‌ڵاتی ئۆسکار

    “ماتی دیوپ” لە خه‌ڵاته‌کی گه‌وره‌ی “کان” و ورچی زێڕینی “بەڕلیناله” تا کاندیدی خه‌ڵاتی ئۆسکار

    • هونەری
    • سینەما و تیڤی
    • شێوەکاری و فۆتۆگرافی
  • ئەدەب
    • All
    • ئەدەبی
    • ئەدەبی منداڵان
    • هۆنراوە
    • چیرۆک
    گشتگیریی !

    گشتگیریی !

    ژیریی دەستکرد

    ژیریی دەستکرد

    بۆرژان

    وەک مۆلۆتۆڤ لەسەر شەقام!

    ئەو شاعیرەمان ناوێت !

    ئەو شاعیرەمان ناوێت !

    له‌ ئازاری من مه‌ڕوانه

    چیرۆک بۆ منداڵان

    گرنگـییەکانی شـیعـر بۆ منـداڵان..

    رەهەنـدی نەتەوەیی و نیشـتمانی لە هـۆنـراوەی منداڵان..

    خەیـاڵ لە ئەدەبی منـداڵانـدا..

    تایبەتمەنـدییەکانی پاڵەوان لە چـیرۆکی منـداڵان..

    نامەیەک بۆ مرۆڤە رامنەکراوەکە!

    نامەیەک بۆ مرۆڤە رامنەکراوەکە!

    وێـژەی منـداڵان لە رووسـیا..

    وێـژەی منـداڵان لە رووسـیا..

    • هۆنراوە
    • ئەدەبی
    • ئەدەبی منداڵان
    • چیرۆک
  • هەواڵ
    • All
    • ئابوری
    • جیهان
    • کوردستان
    دیداری «سەلام رشدی» له‌ تاران له‌گه‌ڵ شاندی یەکێتی هاوردە و ناردنکارانی هەرێمی کوردستان لقی هەولێر

    دیداری «سەلام رشدی» له‌ تاران له‌گه‌ڵ شاندی یەکێتی هاوردە و ناردنکارانی هەرێمی کوردستان لقی هەولێر

    کۆنفرانسی «مێژوو و میراتی ژینۆسایدی کورده‌کان» له زانکۆی گرینگی «ییل» له ئه‌مه‌ریکا به‌ڕێوه‌ده‌چێت

    کۆنفرانسی «مێژوو و میراتی ژینۆسایدی کورده‌کان» له زانکۆی گرینگی «ییل» له ئه‌مه‌ریکا به‌ڕێوه‌ده‌چێت

    “مەسعود بارزانی” پێشوازی لە فەرماندەی گشتیی هێزەکانی سووریای دیموکرات دەکات

    “مەسعود بارزانی” پێشوازی لە فەرماندەی گشتیی هێزەکانی سووریای دیموکرات دەکات

    عەباس غەزالی: کۆچی برایمی قادری و هەوارێکی دەوڵەمەند

    عەباس غەزالی: کۆچی برایمی قادری و هەوارێکی دەوڵەمەند

    ئێران دوای سێ مانگ ڕاپەڕینی جەماوەری!

    ئێران .. تراویلکەی گۆڕانکاری!

    هونەرمەند بەرزانی قالەی خەڵووز ماڵئاوا

    هونەرمەند بەرزانی قالەی خەڵووز ماڵئاوا

    بوودجەی 2024 عیراق لە نێوان داهاتی نەوتی و نانەوتیدا

    بوودجەی 2024 عیراق لە نێوان داهاتی نەوتی و نانەوتیدا

     فیستیڤاڵی  بەهرەی نوێ و دەستپێکێکی جوان

     فیستیڤاڵی  بەهرەی نوێ و دەستپێکێکی جوان

    (ژینا) چووە ریزی (نەمران)ەوە!

    (ژینا) چووە ریزی (نەمران)ەوە!

  • تەندروستی و ژیان
    • All
    • تەندروستی و ژیان
    • خواردن
    • ستایل
    • کۆمەڵایەتی
    وەسوەسەی سێکسی نەفرەت لێکراو

    وەسوەسەی سێکسی نەفرەت لێکراو

    جێندەر پەیوەندیی بە جۆری حەزی سێکسیەوە نیە

    جێندەر پەیوەندیی بە جۆری حەزی سێکسیەوە نیە

    گژوگیا بۆمان دێت

    گژوگیا بۆمان دێت

    ئایا مەنعی سروشتی زیانی بۆ پیاوان هەیە، ئەی دەکرێ ببێتە هۆکاری نەزۆکی؟

    ئایا مەنعی سروشتی زیانی بۆ پیاوان هەیە، ئەی دەکرێ ببێتە هۆکاری نەزۆکی؟

    ئامۆژگاری بۆ پەروەردەکردنی منداڵ

    ئامۆژگاری بۆ پەروەردەکردنی منداڵ

    چۆنیەتی ئەنجامدانی ماکیاژێکی سووک

    چۆنیەتی ئەنجامدانی ماکیاژێکی سووک

    جگەرەکەت هەڵکە…

    پرسی فێمێنیزم و کێشەکانی ژنی کورد

    رۆژی جیهـانی (بـۆ منـداڵەکەت بخوێـنـەوە)..

    رۆژی جیهـانی (بـۆ منـداڵەکەت بخوێـنـەوە)..

    کاتێك منداڵە هەرزەکارەکان دەبنە قوربانی چێژی پەنهانی باوان (دایك و باوك)

    کاتێك منداڵەهەرزەکارەکان دەبنە قوربانی چێژی پەنهانی باوان (دایك و باوك)

    • تەندروستی و ژیان
    • ستایل
    • کۆمەڵایەتی
    • خواردن
    • هەمەڕەنگ
  • سپۆرت
    بۆ یەکەم جار لە مێژووی عێراقدا مەدالیای زێڕین لە بەرزکردنەوەی قورسایی

    بۆ یەکەم جار لە مێژووی عێراقدا مەدالیای زێڕین لە بەرزکردنەوەی قورسایی

    کاریبی بۆتە چێژوانی ئەستێرە خیانەتکارەکان

    کاریبی بۆتە چێژوانی ئەستێرە خیانەتکارەکان

    بەرشەلۆنە یان ڕیاڵ مەدرید

    بەرشەلۆنە یان ڕیاڵ مەدرید

    موای تــــــای گەیشتە کوردستان

    موای تــــــای گەیشتە کوردستان

    ھەڵبژاردەی کام ووڵات جامی یۆرۆ بەرزدەکاتەوە!

    ھەڵبژاردەی کام ووڵات جامی یۆرۆ بەرزدەکاتەوە!

    سه‌یدسادق-یش په‌یامی‌ نارد ‌

    سه‌یدسادق-یش په‌یامی‌ نارد ‌

    دەسکەوتی مـــــــانەوە

    دەسکەوتی مـــــــانەوە

    مەکوان لە شۆگی (شەترەنجی یابانی) سەرکەوتووە

    مەکوان لە شۆگی (شەترەنجی یابانی) سەرکەوتووە

    لە فەلسەفەى مانشافتەوە بۆ لاماسیاى بەرشلۆنە

    لە فەلسەفەى مانشافتەوە بۆ لاماسیاى بەرشلۆنە

  • ڤیدیۆ کلیپ
    ڕێبوار مورادی (ناز)

    ڕێبوار مورادی (ناز)

    دەشتی کەلهوری (واران)

    دەشتی کەلهوری (واران)

    سەنا بەرزنجی (هەر ئەگەڕێم)

    سەنا بەرزنجی (هەر ئەگەڕێم)

    چنار (بەسە)

    چنار (بەسە)

    موراد کاوە (بیری خاک)

    موراد کاوە (بیری خاک)

    چۆپی فەتاح (دە بێرۆ)

    چۆپی فەتاح (دە بێرۆ)

    پاڤێل و گیتارەکەی دویتێکی جوانی خۆشەویستین

    پاڤێل و گیتارەکەی دویتێکی جوانی خۆشەویستین

    سەمیرە کارزان (تۆم دەوێ)

    سەمیرە کارزان (تۆم دەوێ)

    میران عەلی (وەرە لام)

    میران عەلی (وەرە لام)

  • وێب تیڤی
    کچێک لەلایەن هاوژینەکەیەوە دەسووتێنرێت

    کچێک لەلایەن هاوژینەکەیەوە دەسووتێنرێت

    ئیلۆن ماسکی کوردی دەناسیت؟

    ئیلۆن ماسکی کوردی دەناسیت؟

    خانمانی گلاریس

    خانمانی گلاریس

    ئایا مەنعی سروشتی زیانی بۆ پیاوان هەیە، ئەی دەکرێ ببێتە هۆکاری نەزۆکی؟

    ئایا مەنعی سروشتی زیانی بۆ پیاوان هەیە، ئەی دەکرێ ببێتە هۆکاری نەزۆکی؟

  • میدیاکان
No Result
View All Result
CHRA.TV
No Result
View All Result

پێنج خواردن ڕێگرن له‌ پیربوون و چرچی‌ ده‌موچاو

CHRA.TV by CHRA.TV
06/12/2011
94
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

سەرچنار : له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌ی‌ پیریی‌ داهاتوویه‌كه‌ كه‌ خۆ ده‌ربازكردن لێی‌ مه‌حاڵه‌، كه‌چی‌ هه‌موان له‌وه‌ ده‌ترسین چرچولۆچی‌ له‌ ده‌موچاوماندا ده‌ركه‌وێت، بۆ دوورخستنه‌وه‌ی‌ ئه‌م كاره‌ش هه‌ندێك ڕێگای‌ ساكار هه‌یه‌ ده‌توانرێت تاڕاده‌یه‌ك دوایخات، به‌تایبه‌تی‌ خواردنی‌ ئه‌و خۆراكانه‌ی‌ ماده‌ دژ به‌ ئۆكسانه‌كانیان تیادایه‌.

میوه‌كان و سه‌وزه‌كان له‌ گرنگترین ماده‌ سروشتییه‌كانن كه‌ سه‌رچاوه‌ی‌ سه‌ركی ماده‌ دژ به‌ئۆكسیدبوونه‌كانن، زاناكان ئامۆژگاریی‌ ئه‌وه‌ ده‌كه‌ن كه‌ به‌شێوه‌یه‌كی‌ زۆر بخورێت، تا ڕێبگیرێت له‌ درووستبوونی‌ چرچ و لۆچ بوون له‌ده‌موچاودا، به‌گشتی‌ پێنج سه‌رچاوه‌ هه‌یه‌ كه‌ ڕێژه‌یه‌كی‌ به‌رزی‌ له‌م مادانه‌ تێدایه‌:

 

ئاڤۆگادو:

ئه‌م میوه‌یه‌ سه‌رچاوه‌یه‌كی‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ چه‌ورییه‌ تاك تێربووه‌كان، كه‌ ده‌بێته‌هۆی‌ كه‌مكردنه‌وه‌ی ڕێژه‌ی كۆلیسترۆڵ له‌ خوێندا، له‌ هه‌مانكاتدا ڕێژه‌یه‌كی‌ باشی‌ له‌ ڤیتامین (ئه‌ی‌) تێدایه‌ كه‌ زۆر گرنگه‌ بۆ پێست، ده‌بێته‌هۆی‌ دواخستنی‌ ده‌ركه‌وتنی‌ چرچولۆچی‌ ده‌موچاو، له‌ هه‌مانكاتیشدا ئاڤۆگادۆ بڕێكی‌ باش پۆتاسێومی‌ تیایه‌ كه‌ له‌ دابه‌زاندنی‌ په‌ستانی‌ خوێندا سوودبه‌خشه‌.

ماسی‌ سه‌له‌مون:

ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ سه‌وزه‌و میوه‌ ناخۆن، ماسی‌ سه‌له‌مون باشترین جێگره‌وه‌ی‌ ئه‌وانه‌، كه‌ ڕێژه‌یه‌كی‌ باش له‌ ترشی‌ (ئۆمیگا -3) تێدایه‌ كه‌ زۆر گرنگه‌ بۆ پێست، پێویسته‌ له‌ هه‌فته‌یه‌كدا سێ‌ جار له‌لایه‌ن ئه‌و كه‌سانه‌وه‌ بخورێت.

قه‌رنابیتی‌ سه‌وز (بروكلی‌):

قه‌رنابیت به‌وه‌ ناسراوه‌ كه‌ به‌هێزه‌ له‌به‌رگریكردن دژ به‌ ژه‌هره‌كان، ماده‌ی‌ (كویرستین و ئایزوسیوسیانیت)ی‌ تیایه‌ كه‌ دژ به‌ ئۆكسیدبوونن.

توو:

توو به‌تایبه‌تی‌ تووی سوور، سه‌رچاوه‌یه‌كی‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ماده‌ دژ به‌ئۆكسیدبوونه‌كانی‌ وه‌ك (فلافانویدات)، له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌ی‌ كه‌ ڕۆڵێكی‌ كاریگه‌ری هه‌یه‌ له‌ دواخستنی‌ پیربوونی‌ خانه‌و شانه‌كانی‌ له‌ش، له‌هه‌مان كاتدا ڕۆڵێكی‌ كاریگه‌ر ده‌بینێت له‌ دژایه‌تی‌ كردنی‌ ئه‌و كاره‌ی‌ كه‌ ناوده‌برێت به‌ (ڕه‌گه‌ سه‌ربه‌سته‌كان) كه‌ سه‌رچاوه‌ی‌ گه‌شه‌كردنی‌ نه‌خۆشییه‌ جۆراوجۆره‌كانن.

 

شووتی‌:

شوتی‌ وه‌ك خۆی‌ یان ناوكه‌كه‌ی‌، یه‌كێكن له‌و خۆراكانه‌ی ده‌وڵه‌مه‌ندترینن به‌ ماده‌ دژ به‌ ئۆكسیدبوونه‌كان، سه‌رچاوه‌یه‌كی‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ سیلینیوم و ڤیتامینه‌كانی‌ وه‌ك (ئه‌ی‌) و (سی‌) و (ئی‌) و زینك و چه‌ورییه‌ سه‌ركییه‌كان، كه‌ باشترین خواردنی‌ دژ به‌ درووستبوونی‌ چرچییه‌ له‌ ده‌موچاودا.

سەرچنار

CHRA.TV

CHRA.TV

چراتێڤی.. پێگەیەکى هونەرى و رۆشنبیریى ئەلکترۆنی ئازادو سەربەخۆیە، رۆژانە لەپێناو پەرەپێدانى ئەم بزاوتە لەکوردەواریدا خۆى نوێدەکاتەوەو، با نووسەرانی کوردیش ڕەها بن لە هەربەربەست و سانسۆرێک کە ڕێگرن لە بەردەم تەقینەوەی بەهرەو داهێنانەکانیان.

Related Posts

جۆرێتی دروستکردنی شیرینی بە هەویری پاقڵاوە
تەندروستی و ژیان

موقەبلاتی پاقڵە

05/08/2018
87
شه‌کله‌مه‌ به‌ باده‌م
خواردن

شه‌کله‌مه‌ به‌ باده‌م

25/07/2018
86
چه‌ورمه..‌
خواردن

چه‌ورمه..‌

25/07/2018
87
Next Post
کچە پۆلیسەکە

کچە پۆلیسەکە

نوێترین بابەت

ھونەرمەند ئامانج غازی: ئەو میتۆدانەی لە کۆلیژی ھونەرە و لەپەیمانگەی ھونەرجوانەکان دەخوێندرێن وەک پێویست نین

ھونەرمەند ئامانج غازی: ئەو میتۆدانەی لە کۆلیژی ھونەرە و لەپەیمانگەی ھونەرجوانەکان دەخوێندرێن وەک پێویست نین

09/05/2025
ژیانێک لەگەڵ کتێبدا

ئایا ئەدەبی کوردی بەرھەمی داھێنەرانەی نییە؟!

09/05/2025
دیداری «سەلام رشدی» له‌ تاران له‌گه‌ڵ شاندی یەکێتی هاوردە و ناردنکارانی هەرێمی کوردستان لقی هەولێر

دیداری «سەلام رشدی» له‌ تاران له‌گه‌ڵ شاندی یەکێتی هاوردە و ناردنکارانی هەرێمی کوردستان لقی هەولێر

09/05/2025
کـیژۆڵە ئەلـیسا سادیکـۆڤـا هـارپـژەنـێکی جیهـانییە..

کـیژۆڵە ئەلـیسا سادیکـۆڤـا هـارپـژەنـێکی جیهـانییە..

09/05/2025
ئێران.. دەسەڵاتێکی ناشەرعی و خەڵکێکی تووڕە!

ئێران.. ژنان هێزی گۆڕانکار!

09/05/2025
کۆنفرانسی «مێژوو و میراتی ژینۆسایدی کورده‌کان» له زانکۆی گرینگی «ییل» له ئه‌مه‌ریکا به‌ڕێوه‌ده‌چێت

کۆنفرانسی «مێژوو و میراتی ژینۆسایدی کورده‌کان» له زانکۆی گرینگی «ییل» له ئه‌مه‌ریکا به‌ڕێوه‌ده‌چێت

22/04/2025
کاریگەرییەکانی شانۆ لەنێو کۆمەڵگادا

کاریگەرییەکانی شانۆ لەنێو کۆمەڵگادا

22/04/2025
رابیـا رۆگـێ یەکەم ژنە ئەڵـمانی کەشتیوانی ئاسمانییە..

رابیـا رۆگـێ یەکەم ژنە ئەڵـمانی کەشتیوانی ئاسمانییە..

22/04/2025
ھونەرمەند “ئەحمەد سالار “ئەستێرەیەکی درەوشاوەی نێو ھونەر و ئەدەبی کوردی

ھونەرمەند “ئەحمەد سالار “ئەستێرەیەکی درەوشاوەی نێو ھونەر و ئەدەبی کوردی

18/04/2025
ئەسپەکە مردار بوو گوێرەکەکەش تۆپی !

ئەسپەکە مردار بوو گوێرەکەکەش تۆپی !

18/04/2025
  • وتار و بیروڕا
  • چاند و هونەر
  • ئەدەب
  • هەواڵ
  • تەندروستی و ژیان
  • سپۆرت
  • ڤیدیۆ کلیپ
  • وێب تیڤی
  • میدیاکان

© 2022 چرا ماڵێک بۆ هەمووان.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Sign Up with Facebook
Sign Up with Google
OR

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • وتار و بیروڕا
    • وتار و بیروڕا
    • دیمانە
    • ئێسپرێسۆ
  • چاند و هونەر
    • هونەری
    • سینەما و تیڤی
    • شێوەکاری و فۆتۆگرافی
  • ئەدەب
    • هۆنراوە
    • ئەدەبی
    • ئەدەبی منداڵان
    • چیرۆک
  • هەواڵ
  • تەندروستی و ژیان
    • تەندروستی و ژیان
    • ستایل
    • کۆمەڵایەتی
    • خواردن
    • هەمەڕەنگ
  • سپۆرت
  • ڤیدیۆ کلیپ
  • وێب تیڤی
  • میدیاکان

© 2022 چرا ماڵێک بۆ هەمووان.