دوو شه‌ممه‌, ئاب 8, 2022
  • پەیوەندی
  • دەربارەی ئێمە
  • وەرگێڕی فۆنت
  • Login
  • Register
CHRA.TV
  • چاند و هونەر
    • All
    • سینەما و تیڤی
    • شانۆ
    • شێوەکاری و فۆتۆگرافی
    • ناوداران
    • هونەری
    هەڵبژێردراوانی یەکەمین خولی فێستیڤاڵی سیناریۆنووسی “لاو” لە مەهاباد دیاریکران

    هەڵبژێردراوانی یەکەمین خولی فێستیڤاڵی سیناریۆنووسی “لاو” لە مەهاباد دیاریکران

    نمایش فیلمی سینەمایی “نامۆ” ڕۆژی دووشه‌مه لە سینەما “سالم”ی سلێمانی ده‌ست پێده‌کات

    نمایش فیلمی سینەمایی “نامۆ” ڕۆژی دووشه‌مه لە سینەما “سالم”ی سلێمانی ده‌ست پێده‌کات

    بە “حەسەن زیرەک”بوون،ڕەنجی فەرهادی گەرەکە

    بە “حەسەن زیرەک”بوون،ڕەنجی فەرهادی گەرەکە

    چاوخشاندنێک بە خەڵاتەکانی “هەتاوی زێڕین”ی دووهەمین فێستیڤاڵی فیلمی کوردی “مۆسکۆ”

    چاوخشاندنێک بە خەڵاتەکانی “هەتاوی زێڕین”ی دووهەمین فێستیڤاڵی فیلمی کوردی “مۆسکۆ”

    کاریگەرییەکانی کاراکتەری عەونی لە درامای سەمەرەدا

    کاریگەرییەکانی کاراکتەری عەونی لە درامای سەمەرەدا

    لە نمایشی دوا ڕۆژەکانی بابلۆ

    لە نمایشی دوا ڕۆژەکانی بابلۆ

    “بێ هه‌موو شتێک” بە ڕۆڵ بینینی “هەدیە تێهرانی” لە سینەما “سالم”ی سلێمانی نمایش دەکرێت

    لەفیلمی ( بێ‌ هەموو شتێك) هەموو كات مردن هەڵناکەوێ

    “نانی پیرۆز” خەڵاتی باشترین بەڵگەفیلمی فێستیڤاڵی فیلمی کوردی “مۆسکۆ”ی بەدەستهێنا

    “نانی پیرۆز” خەڵاتی باشترین بەڵگەفیلمی فێستیڤاڵی فیلمی کوردی “مۆسکۆ”ی بەدەستهێنا

    فیلمی سینەمایی “بێنیشتمان” لە دەرهێنانی “توورج ئەسڵانی” لە کەرکووک نمایش کرا

    فیلمی سینەمایی “بێنیشتمان” لە دەرهێنانی “توورج ئەسڵانی” لە کەرکووک نمایش کرا

    • هونەری
    • سینەما و تیڤی
    • شێوەکاری و فۆتۆگرافی
  • وتار و بیروڕا
    • All
    • ئێسپرێسۆ
    • دیمانە
    • وتار و بیروڕا
    بە “حەسەن زیرەک”بوون،ڕەنجی فەرهادی گەرەکە

    بە “حەسەن زیرەک”بوون،ڕەنجی فەرهادی گەرەکە

    عێراق لە گۆڕەپانی تاقیکردنەوەدا!

    ئێران.. شەڕێکی قورسی دژ بە دیکتاتۆرییەت!

    كه‌مبوونه‌وه‌ی‌ یه‌ده‌کی‌ ئاوی‌ عیراق

    كه‌مبوونه‌وه‌ی‌ یه‌ده‌کی‌ ئاوی‌ عیراق

    چیرۆکە شیعر بۆ منداڵان *ھاوڕێیەتی*

    رەخنە و ئەدەبی منداڵان

    عێراق لە گۆڕەپانی تاقیکردنەوەدا!

    ئیرادەیەکی بەهێزتر لە تیرۆر و بەبارمتەگرتن!

    کە زۆر هات قەواڵە بەتاڵە

    زەنگی قڕکردن

    بۆچی زه‌وی به‌ پێشمه‌رگه‌ی دێرین ناده‌ن ؟

    کارگەی شیعر!

    لە نمایشی دوا ڕۆژەکانی بابلۆ

    لە نمایشی دوا ڕۆژەکانی بابلۆ

    رێكەوتنی ئیستانبوڵ و دابەزینی نرخی گەنم لە جیهان

    رێكەوتنی ئیستانبوڵ و دابەزینی نرخی گەنم لە جیهان

    • وتار و بیروڕا
    • دیمانە
    • ئێسپرێسۆ
  • ئەدەب
    • All
    • ئەدەبی
    • ئەدەبی منداڵان
    • هۆنراوە
    • چیرۆک
    زۆر جار دڵم لای تۆ جێهێشتووە

    ژوانی ماچ

    نامەکانی شێرکۆ بێکەس لە کتێبێکدا

    بەردەوام خۆشەویستی

    داکوەستا.. 

    جوانی بێپەرە..

    چیرۆکە شیعر بۆ منداڵان *ھاوڕێیەتی*

    رەخنە و ئەدەبی منداڵان

    بۆچی زه‌وی به‌ پێشمه‌رگه‌ی دێرین ناده‌ن ؟

    کارگەی شیعر!

    کارەساتی ھەڵەبجە لە ڕۆمانی قوربانی ژمارە ٢٥٦ دا

    داکوەستا.. 

    تۆپەرست..

    زۆر جار دڵم لای تۆ جێهێشتووە

    بـۆ سلـێمانیی

    پرسیارە بێ وەڵامەکان

    ژاڵە.. بەشی چوارەم

    • هۆنراوە
    • ئەدەبی
    • ئەدەبی منداڵان
    • چیرۆک
  • هەواڵ
    • All
    • ئابوری
    • جیهان
    • کوردستان
    عێراق لە گۆڕەپانی تاقیکردنەوەدا!

    ئێران.. شەڕێکی قورسی دژ بە دیکتاتۆرییەت!

    بایدن بە فڕۆکەی بێفڕۆکەوان کوژرانی ئەیمەن زەواهیری سەرۆکی ڕێکخراوی قاعیدە ڕادەگەیەنێت

    بایدن بە فڕۆکەی بێفڕۆکەوان کوژرانی ئەیمەن زەواهیری سەرۆکی ڕێکخراوی قاعیدە ڕادەگەیەنێت

    رێكەوتنی ئیستانبوڵ و دابەزینی نرخی گەنم لە جیهان

    رێكەوتنی ئیستانبوڵ و دابەزینی نرخی گەنم لە جیهان

    پێدەچێت تورکیا بە مۆڵەت نیشتیمانمان تۆپباران بکات

    پێدەچێت تورکیا بە مۆڵەت نیشتیمانمان تۆپباران بکات

    دەستگیکردنی مەلایەک بە تۆمەتی دەستدرێژی سێکسی بۆ سەر ٤ مناڵ لە مەغریب

    پێـشێلکـردنی مافەکانی منـداڵانی کورد..

    لە سێگۆشەی جیهانیی «قەڵای هەولێر»، «کەتیبەی بێستوون» و «هەورامان» تا پاراستنی زمان، ژن، ژینگە و پەرەپێدانی پەیوەندی نێوان زانایاندا

    لە سێگۆشەی جیهانیی «قەڵای هەولێر»، «کەتیبەی بێستوون» و «هەورامان» تا پاراستنی زمان، ژن، ژینگە و پەرەپێدانی پەیوەندی نێوان زانایاندا

    ئێران.. ئاڵترناتیڤ و تایبەتمەندییەکانی و گەرەنتی ڕاستەقینەی دواڕۆژ!

    ئێران.. ئاڵترناتیڤ و تایبەتمەندییەکانی و گەرەنتی ڕاستەقینەی دواڕۆژ!

    هونەرمەند سەلام کۆیی کۆچی دوایی کرد

    هونەرمەند سەلام کۆیی کۆچی دوایی کرد

    ژنەگوندییەکی تورک لە ئەردۆگان راپەڕی: ئەمەیە رەفـتارەکانی سـەرۆک؟..

    ژنەگوندییەکی تورک لە ئەردۆگان راپەڕی: ئەمەیە رەفـتارەکانی سـەرۆک؟..

  • تەندروستی و ژیان
    • All
    • تەندروستی و ژیان
    • خواردن
    • ستایل
    • کۆمەڵایەتی
    چۆنیەتی ئەنجامدانی ماکیاژێکی سووک

    چۆنیەتی ئەنجامدانی ماکیاژێکی سووک

    جگەرەکەت هەڵکە…

    پرسی فێمێنیزم و کێشەکانی ژنی کورد

    رۆژی جیهـانی (بـۆ منـداڵەکەت بخوێـنـەوە)..

    رۆژی جیهـانی (بـۆ منـداڵەکەت بخوێـنـەوە)..

    کاتێك منداڵە هەرزەکارەکان دەبنە قوربانی چێژی پەنهانی باوان (دایك و باوك)

    کاتێك منداڵەهەرزەکارەکان دەبنە قوربانی چێژی پەنهانی باوان (دایك و باوك)

    کاتێك منداڵە هەرزەکارەکان دەبنە قوربانی چێژی پەنهانی باوان (دایك و باوك)

    کاتێك منداڵە هەرزەکارەکان دەبنە قوربانی چێژی پەنهانی باوان (دایك و باوك)

    گرنگییه‌كانی دیالۆگ لە چیرۆکی منداڵاندا..

    رۆڵی قوتابخانەی سەرەتایی لە گەشەکردنی ئەدەبی منداڵان..

    رۆڵی قوتابخانەی سەرەتایی لە گەشەکردنی ئەدەبی منداڵان..

    کە زۆر هات قەواڵە بەتاڵە

    وەبیرهێنانەوەی هەندێ وانەی ژیان

    شکاندنی کەسێتی خۆت، بە پەیڤ و ڕەفتارت لەگەڵ باوانت دەردەکەوێت،

    شکاندنی کەسێتی خۆت، بە پەیڤ و ڕەفتارت لەگەڵ باوانت دەردەکەوێت،

    • تەندروستی و ژیان
    • ستایل
    • کۆمەڵایەتی
    • خواردن
    • هەمەڕەنگ
  • سپۆرت
    بۆ یەکەم جار لە مێژووی عێراقدا مەدالیای زێڕین لە بەرزکردنەوەی قورسایی

    بۆ یەکەم جار لە مێژووی عێراقدا مەدالیای زێڕین لە بەرزکردنەوەی قورسایی

    کاریبی بۆتە چێژوانی ئەستێرە خیانەتکارەکان

    کاریبی بۆتە چێژوانی ئەستێرە خیانەتکارەکان

    بەرشەلۆنە یان ڕیاڵ مەدرید

    بەرشەلۆنە یان ڕیاڵ مەدرید

    موای تــــــای گەیشتە کوردستان

    موای تــــــای گەیشتە کوردستان

    ھەڵبژاردەی کام ووڵات جامی یۆرۆ بەرزدەکاتەوە!

    ھەڵبژاردەی کام ووڵات جامی یۆرۆ بەرزدەکاتەوە!

    سه‌یدسادق-یش په‌یامی‌ نارد ‌

    سه‌یدسادق-یش په‌یامی‌ نارد ‌

    دەسکەوتی مـــــــانەوە

    دەسکەوتی مـــــــانەوە

    مەکوان لە شۆگی (شەترەنجی یابانی) سەرکەوتووە

    مەکوان لە شۆگی (شەترەنجی یابانی) سەرکەوتووە

    لە فەلسەفەى مانشافتەوە بۆ لاماسیاى بەرشلۆنە

    لە فەلسەفەى مانشافتەوە بۆ لاماسیاى بەرشلۆنە

  • ڤیدیۆ کلیپ
    ڕێبوار مورادی (ناز)

    ڕێبوار مورادی (ناز)

    دەشتی کەلهوری (واران)

    دەشتی کەلهوری (واران)

    سەنا بەرزنجی (هەر ئەگەڕێم)

    سەنا بەرزنجی (هەر ئەگەڕێم)

    چنار (بەسە)

    چنار (بەسە)

    موراد کاوە (بیری خاک)

    موراد کاوە (بیری خاک)

    چۆپی فەتاح (دە بێرۆ)

    چۆپی فەتاح (دە بێرۆ)

    پاڤێل و گیتارەکەی دویتێکی جوانی خۆشەویستین

    پاڤێل و گیتارەکەی دویتێکی جوانی خۆشەویستین

    سەمیرە کارزان (تۆم دەوێ)

    سەمیرە کارزان (تۆم دەوێ)

    میران عەلی (وەرە لام)

    میران عەلی (وەرە لام)

  • وێب تیڤی
    شیڤان پەروەر: دەوڵەت بە شێخ و مەلاو سەید و مەزهەب دروست نابێت

    شیڤان پەروەر: دەوڵەت بە شێخ و مەلاو سەید و مەزهەب دروست نابێت

    “بێ هه‌موو شتێک” بە ڕۆڵ بینینی “هەدیە تێهرانی” لە سینەما “سالم”ی سلێمانی نمایش دەکرێت

    تریلەر (بێ هەموو شتێک)

    سەدان ساڵە

    عەبدوڵا پەشێو

    دارستانی من

    دیدار نانەکەلی

No Result
View All Result
  • چاند و هونەر
    • All
    • سینەما و تیڤی
    • شانۆ
    • شێوەکاری و فۆتۆگرافی
    • ناوداران
    • هونەری
    هەڵبژێردراوانی یەکەمین خولی فێستیڤاڵی سیناریۆنووسی “لاو” لە مەهاباد دیاریکران

    هەڵبژێردراوانی یەکەمین خولی فێستیڤاڵی سیناریۆنووسی “لاو” لە مەهاباد دیاریکران

    نمایش فیلمی سینەمایی “نامۆ” ڕۆژی دووشه‌مه لە سینەما “سالم”ی سلێمانی ده‌ست پێده‌کات

    نمایش فیلمی سینەمایی “نامۆ” ڕۆژی دووشه‌مه لە سینەما “سالم”ی سلێمانی ده‌ست پێده‌کات

    بە “حەسەن زیرەک”بوون،ڕەنجی فەرهادی گەرەکە

    بە “حەسەن زیرەک”بوون،ڕەنجی فەرهادی گەرەکە

    چاوخشاندنێک بە خەڵاتەکانی “هەتاوی زێڕین”ی دووهەمین فێستیڤاڵی فیلمی کوردی “مۆسکۆ”

    چاوخشاندنێک بە خەڵاتەکانی “هەتاوی زێڕین”ی دووهەمین فێستیڤاڵی فیلمی کوردی “مۆسکۆ”

    کاریگەرییەکانی کاراکتەری عەونی لە درامای سەمەرەدا

    کاریگەرییەکانی کاراکتەری عەونی لە درامای سەمەرەدا

    لە نمایشی دوا ڕۆژەکانی بابلۆ

    لە نمایشی دوا ڕۆژەکانی بابلۆ

    “بێ هه‌موو شتێک” بە ڕۆڵ بینینی “هەدیە تێهرانی” لە سینەما “سالم”ی سلێمانی نمایش دەکرێت

    لەفیلمی ( بێ‌ هەموو شتێك) هەموو كات مردن هەڵناکەوێ

    “نانی پیرۆز” خەڵاتی باشترین بەڵگەفیلمی فێستیڤاڵی فیلمی کوردی “مۆسکۆ”ی بەدەستهێنا

    “نانی پیرۆز” خەڵاتی باشترین بەڵگەفیلمی فێستیڤاڵی فیلمی کوردی “مۆسکۆ”ی بەدەستهێنا

    فیلمی سینەمایی “بێنیشتمان” لە دەرهێنانی “توورج ئەسڵانی” لە کەرکووک نمایش کرا

    فیلمی سینەمایی “بێنیشتمان” لە دەرهێنانی “توورج ئەسڵانی” لە کەرکووک نمایش کرا

    • هونەری
    • سینەما و تیڤی
    • شێوەکاری و فۆتۆگرافی
  • وتار و بیروڕا
    • All
    • ئێسپرێسۆ
    • دیمانە
    • وتار و بیروڕا
    بە “حەسەن زیرەک”بوون،ڕەنجی فەرهادی گەرەکە

    بە “حەسەن زیرەک”بوون،ڕەنجی فەرهادی گەرەکە

    عێراق لە گۆڕەپانی تاقیکردنەوەدا!

    ئێران.. شەڕێکی قورسی دژ بە دیکتاتۆرییەت!

    كه‌مبوونه‌وه‌ی‌ یه‌ده‌کی‌ ئاوی‌ عیراق

    كه‌مبوونه‌وه‌ی‌ یه‌ده‌کی‌ ئاوی‌ عیراق

    چیرۆکە شیعر بۆ منداڵان *ھاوڕێیەتی*

    رەخنە و ئەدەبی منداڵان

    عێراق لە گۆڕەپانی تاقیکردنەوەدا!

    ئیرادەیەکی بەهێزتر لە تیرۆر و بەبارمتەگرتن!

    کە زۆر هات قەواڵە بەتاڵە

    زەنگی قڕکردن

    بۆچی زه‌وی به‌ پێشمه‌رگه‌ی دێرین ناده‌ن ؟

    کارگەی شیعر!

    لە نمایشی دوا ڕۆژەکانی بابلۆ

    لە نمایشی دوا ڕۆژەکانی بابلۆ

    رێكەوتنی ئیستانبوڵ و دابەزینی نرخی گەنم لە جیهان

    رێكەوتنی ئیستانبوڵ و دابەزینی نرخی گەنم لە جیهان

    • وتار و بیروڕا
    • دیمانە
    • ئێسپرێسۆ
  • ئەدەب
    • All
    • ئەدەبی
    • ئەدەبی منداڵان
    • هۆنراوە
    • چیرۆک
    زۆر جار دڵم لای تۆ جێهێشتووە

    ژوانی ماچ

    نامەکانی شێرکۆ بێکەس لە کتێبێکدا

    بەردەوام خۆشەویستی

    داکوەستا.. 

    جوانی بێپەرە..

    چیرۆکە شیعر بۆ منداڵان *ھاوڕێیەتی*

    رەخنە و ئەدەبی منداڵان

    بۆچی زه‌وی به‌ پێشمه‌رگه‌ی دێرین ناده‌ن ؟

    کارگەی شیعر!

    کارەساتی ھەڵەبجە لە ڕۆمانی قوربانی ژمارە ٢٥٦ دا

    داکوەستا.. 

    تۆپەرست..

    زۆر جار دڵم لای تۆ جێهێشتووە

    بـۆ سلـێمانیی

    پرسیارە بێ وەڵامەکان

    ژاڵە.. بەشی چوارەم

    • هۆنراوە
    • ئەدەبی
    • ئەدەبی منداڵان
    • چیرۆک
  • هەواڵ
    • All
    • ئابوری
    • جیهان
    • کوردستان
    عێراق لە گۆڕەپانی تاقیکردنەوەدا!

    ئێران.. شەڕێکی قورسی دژ بە دیکتاتۆرییەت!

    بایدن بە فڕۆکەی بێفڕۆکەوان کوژرانی ئەیمەن زەواهیری سەرۆکی ڕێکخراوی قاعیدە ڕادەگەیەنێت

    بایدن بە فڕۆکەی بێفڕۆکەوان کوژرانی ئەیمەن زەواهیری سەرۆکی ڕێکخراوی قاعیدە ڕادەگەیەنێت

    رێكەوتنی ئیستانبوڵ و دابەزینی نرخی گەنم لە جیهان

    رێكەوتنی ئیستانبوڵ و دابەزینی نرخی گەنم لە جیهان

    پێدەچێت تورکیا بە مۆڵەت نیشتیمانمان تۆپباران بکات

    پێدەچێت تورکیا بە مۆڵەت نیشتیمانمان تۆپباران بکات

    دەستگیکردنی مەلایەک بە تۆمەتی دەستدرێژی سێکسی بۆ سەر ٤ مناڵ لە مەغریب

    پێـشێلکـردنی مافەکانی منـداڵانی کورد..

    لە سێگۆشەی جیهانیی «قەڵای هەولێر»، «کەتیبەی بێستوون» و «هەورامان» تا پاراستنی زمان، ژن، ژینگە و پەرەپێدانی پەیوەندی نێوان زانایاندا

    لە سێگۆشەی جیهانیی «قەڵای هەولێر»، «کەتیبەی بێستوون» و «هەورامان» تا پاراستنی زمان، ژن، ژینگە و پەرەپێدانی پەیوەندی نێوان زانایاندا

    ئێران.. ئاڵترناتیڤ و تایبەتمەندییەکانی و گەرەنتی ڕاستەقینەی دواڕۆژ!

    ئێران.. ئاڵترناتیڤ و تایبەتمەندییەکانی و گەرەنتی ڕاستەقینەی دواڕۆژ!

    هونەرمەند سەلام کۆیی کۆچی دوایی کرد

    هونەرمەند سەلام کۆیی کۆچی دوایی کرد

    ژنەگوندییەکی تورک لە ئەردۆگان راپەڕی: ئەمەیە رەفـتارەکانی سـەرۆک؟..

    ژنەگوندییەکی تورک لە ئەردۆگان راپەڕی: ئەمەیە رەفـتارەکانی سـەرۆک؟..

  • تەندروستی و ژیان
    • All
    • تەندروستی و ژیان
    • خواردن
    • ستایل
    • کۆمەڵایەتی
    چۆنیەتی ئەنجامدانی ماکیاژێکی سووک

    چۆنیەتی ئەنجامدانی ماکیاژێکی سووک

    جگەرەکەت هەڵکە…

    پرسی فێمێنیزم و کێشەکانی ژنی کورد

    رۆژی جیهـانی (بـۆ منـداڵەکەت بخوێـنـەوە)..

    رۆژی جیهـانی (بـۆ منـداڵەکەت بخوێـنـەوە)..

    کاتێك منداڵە هەرزەکارەکان دەبنە قوربانی چێژی پەنهانی باوان (دایك و باوك)

    کاتێك منداڵەهەرزەکارەکان دەبنە قوربانی چێژی پەنهانی باوان (دایك و باوك)

    کاتێك منداڵە هەرزەکارەکان دەبنە قوربانی چێژی پەنهانی باوان (دایك و باوك)

    کاتێك منداڵە هەرزەکارەکان دەبنە قوربانی چێژی پەنهانی باوان (دایك و باوك)

    گرنگییه‌كانی دیالۆگ لە چیرۆکی منداڵاندا..

    رۆڵی قوتابخانەی سەرەتایی لە گەشەکردنی ئەدەبی منداڵان..

    رۆڵی قوتابخانەی سەرەتایی لە گەشەکردنی ئەدەبی منداڵان..

    کە زۆر هات قەواڵە بەتاڵە

    وەبیرهێنانەوەی هەندێ وانەی ژیان

    شکاندنی کەسێتی خۆت، بە پەیڤ و ڕەفتارت لەگەڵ باوانت دەردەکەوێت،

    شکاندنی کەسێتی خۆت، بە پەیڤ و ڕەفتارت لەگەڵ باوانت دەردەکەوێت،

    • تەندروستی و ژیان
    • ستایل
    • کۆمەڵایەتی
    • خواردن
    • هەمەڕەنگ
  • سپۆرت
    بۆ یەکەم جار لە مێژووی عێراقدا مەدالیای زێڕین لە بەرزکردنەوەی قورسایی

    بۆ یەکەم جار لە مێژووی عێراقدا مەدالیای زێڕین لە بەرزکردنەوەی قورسایی

    کاریبی بۆتە چێژوانی ئەستێرە خیانەتکارەکان

    کاریبی بۆتە چێژوانی ئەستێرە خیانەتکارەکان

    بەرشەلۆنە یان ڕیاڵ مەدرید

    بەرشەلۆنە یان ڕیاڵ مەدرید

    موای تــــــای گەیشتە کوردستان

    موای تــــــای گەیشتە کوردستان

    ھەڵبژاردەی کام ووڵات جامی یۆرۆ بەرزدەکاتەوە!

    ھەڵبژاردەی کام ووڵات جامی یۆرۆ بەرزدەکاتەوە!

    سه‌یدسادق-یش په‌یامی‌ نارد ‌

    سه‌یدسادق-یش په‌یامی‌ نارد ‌

    دەسکەوتی مـــــــانەوە

    دەسکەوتی مـــــــانەوە

    مەکوان لە شۆگی (شەترەنجی یابانی) سەرکەوتووە

    مەکوان لە شۆگی (شەترەنجی یابانی) سەرکەوتووە

    لە فەلسەفەى مانشافتەوە بۆ لاماسیاى بەرشلۆنە

    لە فەلسەفەى مانشافتەوە بۆ لاماسیاى بەرشلۆنە

  • ڤیدیۆ کلیپ
    ڕێبوار مورادی (ناز)

    ڕێبوار مورادی (ناز)

    دەشتی کەلهوری (واران)

    دەشتی کەلهوری (واران)

    سەنا بەرزنجی (هەر ئەگەڕێم)

    سەنا بەرزنجی (هەر ئەگەڕێم)

    چنار (بەسە)

    چنار (بەسە)

    موراد کاوە (بیری خاک)

    موراد کاوە (بیری خاک)

    چۆپی فەتاح (دە بێرۆ)

    چۆپی فەتاح (دە بێرۆ)

    پاڤێل و گیتارەکەی دویتێکی جوانی خۆشەویستین

    پاڤێل و گیتارەکەی دویتێکی جوانی خۆشەویستین

    سەمیرە کارزان (تۆم دەوێ)

    سەمیرە کارزان (تۆم دەوێ)

    میران عەلی (وەرە لام)

    میران عەلی (وەرە لام)

  • وێب تیڤی
    شیڤان پەروەر: دەوڵەت بە شێخ و مەلاو سەید و مەزهەب دروست نابێت

    شیڤان پەروەر: دەوڵەت بە شێخ و مەلاو سەید و مەزهەب دروست نابێت

    “بێ هه‌موو شتێک” بە ڕۆڵ بینینی “هەدیە تێهرانی” لە سینەما “سالم”ی سلێمانی نمایش دەکرێت

    تریلەر (بێ هەموو شتێک)

    سەدان ساڵە

    عەبدوڵا پەشێو

    دارستانی من

    دیدار نانەکەلی

No Result
View All Result
CHRA.TV
No Result
View All Result
Home تەندروستی و ژیان خواردن

سودەکانی مۆز چیە ؟

CHRA.TV by CHRA.TV
17/01/2012
in خواردن
5 0
0
1
SHARES
50
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

مۆزیش میوەیەکی دەولەمەندە بە چەندەها فیتامین مەعدەن وەیەکەم میوەیە بۆ وزە لەکاتی وەرزش کردندابۆماوەی ٩٠ دەقە بەرگە ئەگرێت ئەو یاریزانەی کە دەیخوات بە کوردێکەی بەر تێرە  وە مۆز  ٣ جۆر شەکری سروشتی  تیدایە  وەک شەکری کلۆکۆز  سکروز وئالیاف وە بەبەردەوامی وزەیەکی باش دەداتێ،

بۆ ئەو کەسانەی نەخۆشی خەمۆکیان هەیە مۆزێک بخۆن هەست بە ئیسراحەت دەکەن مەزاجیان وردەوردە دەکرێتەوە لەبەر ئەوەی ئێم ئیئێن دی  وەک فیلتەری لێ دێت بەناویا تێپەر دەبێت پرۆتینی تراپتۆفان تیا جێگیر دەبێت وە تەحویل ئەبێت بۆ مادەی سیرۆتۆنین لەناو لەشدا وە سیرۆتۆپین مادەیەکە ی خەزن کەرە لەناو لەشدا وەیارمەتی دەدەت دلخۆش کاتو قسەکردن باش بێت،،

 

بۆ خانمان لەکاتی سوری مانگانەیاندا تەنها مۆزێک بخۆن چوننکە  بی ٦ تێدایە شەکری کلۆکۆز رائەگرێت لە خوێندا،  بۆئەو کەسانەی کەم خوێنن بیخۆن چونکە مادەی ئاسن زیاد دەکات لەخوێندا دەبێتە هۆی دروسی بونی هیمۆگلۆبین لە خوێندا کەم خوینی ناهێلێت وە بۆ ئەوکەسانەی توشی زەغتی خوێن هاتون یان ئەگەرن بە توش بوونی سەکتەی دەماغ

لەبەر ئەوەی دەولەمەندە بە پۆتاسیوم رێژەی خوێ رادەگرێت ناهێلێت بەرز بێتەوە لەهەمان کاتدا مۆزێک ی ئەمەریکی کە  رەنگەکەی سەوزە بە ف دی ئا ناسراوە بدرێت بە نەخۆشەکە بۆ کەم کەدنەوەی کتی بەئەگەری توشی نەخۆشەکە بە زەغتی خوێنو سەکتەی  دەماغ

لە زانکۆی تویکنهایم میلیسکس تاقیکردنەوە لەسەر ٢٠٠ قوتابی کرا بۆ ئەوانەی کە زیاتر بخوێن ووانەکانیان بچێتە مێشکەوە لەبەر ئەوەیدەوڵەمەندا بە پۆتاسیوم یاتمەتی دەماغ دەدات،

بۆ ئەوکەسانەی کحول دەخۆنەوە شەربەتی مۆز بە هەنگوێن باشە بۆیان هێواشیان دەکاتەوە لەبەر ئەوەی کلۆکۆزی تێدایە

بۆ ئەوکەسانەی کە توشی کزانەوەی گەدە ئەبن مۆز بخۆن لەبەر ئەوەی کە مۆز مادەی ترشەلۆکی ناهێلێت

بۆ ئەوکەسانەی کەبەیانیان توشی دلتێک هەلهاتنو رسانەوە دێت مۆزیک بخۆن باش دەبن چونکە رێژەی شەکر رادەگرێت لەخوێنداو مادەی کلیکۆزی تیدایە

وە دژی ئاوساویی خورانە وەدژی دەمار گیریە لەبەر ئەوەی فیتامن  بی تیدایە وە بۆ ریخۆلەکانو سوتانەوە ئیلتیهاب کردنیان زۆر باشە وە راگرتنی پلەی گەرما لەلەشدا دەبێتە هۆی فێنک کردنەوەی هەر لەبەر ئەو هۆیە ژنانی تایلاند لەکاتی دوگیانیاندا مۆز زۆر دەخۆن بۆ ئەوەی لەکاتی منداڵبونیاندا بە پلەیەکی یەکسانی فێنک منداڵیان ببێت بۆ ئەوانەی کە جگەرەکێشن باشە لەبەر ئەوەی فیتامنین بی ٦ بی ١٢ پۆتاسیۆمو مەگنیسیۆمی تیدایە وە مادەی نیکۆتین لە لەشی مرۆڤدا کەم دەکاتەوە وە ئەوانەی سترێسیان هەیە بیخۆن لەبەر ئەوەی پۆتاسێۆمی تیدایە وەوەیارمەتی ئۆکسجین ئەدات بۆ ناو سەرو مۆخ دەبیتە هۆی راگرتنی رێژەی ئاو لە لەشدا، بۆ بالۆکە رۆلێکی باش دەگێرێت بەتایبەتی دیوی ناوەوەی بەرگی مۆزەکە کە مەیلەو زەردە لەشوێن بالۆکەکەدایبنێو بە لەزگە بیبەستە  ئەمە بۆ ئەوکەسانەی کە حەز دەکەن بە شیوازی سروشتی تەندروست بمێنەوە مۆز دەولەمەندترین میوەیە ٤ جار فیتامین ومەعدەنی زۆرترە لە سێو

وەرگێرانی لەر ئەلمانیەوە سارا رەشید ئەفەندی

٣/١/٢٠١٢

لەکتێبی Lekare Fettren Kochen

CHRA.TV

CHRA.TV

چراتێڤی.. پێگەیەکى هونەرى و رۆشنبیریى ئەلکترۆنی ئازادو سەربەخۆیە، رۆژانە لەپێناو پەرەپێدانى ئەم بزاوتە لەکوردەواریدا خۆى نوێدەکاتەوەو، با نووسەرانی کوردیش ڕەها بن لە هەربەربەست و سانسۆرێک کە ڕێگرن لە بەردەم تەقینەوەی بەهرەو داهێنانەکانیان.

Next Post
پیانۆ ئەم جارە دەلێت وەرەوە

سامان پیانۆ دێتەوە

نوێترین بابەت

هەڵبژێردراوانی یەکەمین خولی فێستیڤاڵی سیناریۆنووسی “لاو” لە مەهاباد دیاریکران

هەڵبژێردراوانی یەکەمین خولی فێستیڤاڵی سیناریۆنووسی “لاو” لە مەهاباد دیاریکران

07/08/2022
زۆر جار دڵم لای تۆ جێهێشتووە

ژوانی ماچ

07/08/2022
چۆنیەتی ئەنجامدانی ماکیاژێکی سووک

چۆنیەتی ئەنجامدانی ماکیاژێکی سووک

06/08/2022
نمایش فیلمی سینەمایی “نامۆ” ڕۆژی دووشه‌مه لە سینەما “سالم”ی سلێمانی ده‌ست پێده‌کات

نمایش فیلمی سینەمایی “نامۆ” ڕۆژی دووشه‌مه لە سینەما “سالم”ی سلێمانی ده‌ست پێده‌کات

06/08/2022
بە “حەسەن زیرەک”بوون،ڕەنجی فەرهادی گەرەکە

بە “حەسەن زیرەک”بوون،ڕەنجی فەرهادی گەرەکە

06/08/2022
عێراق لە گۆڕەپانی تاقیکردنەوەدا!

ئێران.. شەڕێکی قورسی دژ بە دیکتاتۆرییەت!

06/08/2022
چاوخشاندنێک بە خەڵاتەکانی “هەتاوی زێڕین”ی دووهەمین فێستیڤاڵی فیلمی کوردی “مۆسکۆ”

چاوخشاندنێک بە خەڵاتەکانی “هەتاوی زێڕین”ی دووهەمین فێستیڤاڵی فیلمی کوردی “مۆسکۆ”

06/08/2022
كه‌مبوونه‌وه‌ی‌ یه‌ده‌کی‌ ئاوی‌ عیراق

كه‌مبوونه‌وه‌ی‌ یه‌ده‌کی‌ ئاوی‌ عیراق

02/08/2022
نامەکانی شێرکۆ بێکەس لە کتێبێکدا

بەردەوام خۆشەویستی

02/08/2022
داکوەستا.. 

جوانی بێپەرە..

02/08/2022
  • چاند و هونەر
  • وتار و بیروڕا
  • ئەدەب
  • هەواڵ
  • تەندروستی و ژیان
  • سپۆرت
  • ڤیدیۆ کلیپ
  • وێب تیڤی
بۆ ناردنی بابەت و پەیوەندی chratv@hotmail.com

© 2022 چرا ماڵێک بۆ هەمووان.

No Result
View All Result
  • چاند و هونەر
    • هونەری
    • سینەما و تیڤی
    • شێوەکاری و فۆتۆگرافی
  • وتار و بیروڕا
    • وتار و بیروڕا
    • دیمانە
    • ئێسپرێسۆ
  • ئەدەب
    • هۆنراوە
    • ئەدەبی
    • ئەدەبی منداڵان
    • چیرۆک
  • هەواڵ
  • تەندروستی و ژیان
    • تەندروستی و ژیان
    • ستایل
    • کۆمەڵایەتی
    • خواردن
    • هەمەڕەنگ
  • سپۆرت
  • ڤیدیۆ کلیپ
  • وێب تیڤی

© 2022 چرا ماڵێک بۆ هەمووان.

Welcome Back!

Sign In with Facebook
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Sign Up with Facebook
OR

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist