بیبەری توون (تیژ) بۆ دابەزینی کێش

لە پاڵ وەرزش و خواردنەوەی ئاوی سارد و خواردنی پڕ لە پڕۆتین و ڕۆیشتن کە هەر هەمووی یارمەتیدەرن بۆ دابەزینی کێش لە هەمان کاتدا بیبەری توون – تیژ یارمەتیدەرێکی چاکە بۆ دابەزینی کێش و سووتانی چەوری لە لەشی مرۆڤ. هەوڵ بدە لە خواردنەکانت کەوچکێک لە بیبەری سووری توون  لەگەل کەوچکێک لە

ناوکی خەردەل (Mustard – Senf ) تێکەڵ بکەیت تا سووتانی چەوری بە ڕادەی ٢٥% زیاتر بکات. ئەم جۆرە خواردنانە (خواردنی توون) وات لێدەکەن ئاوێکی زۆر لە کاتی نان خواردن بخۆیتەوە کە ئەمەش پێویستە.