تەندروستی و ژیان

Woman with dumbbell په‌یوه‌ست به‌ به‌و ڕاهێنانه‌ی پێی ئاسوده‌یت، چونکه‌ چانست زیاتر ئه‌بێت بۆ به‌رده‌وام بوون وه‌ ڕاهێنانی له‌شت به‌...

وه‌رگێرانی له‌ ئه‌لمانیه‌وه‌بۆكوردی له‌په‌رتوكی Einfach gut aus sehen خوێنه‌ری به‌رێز له‌به‌كار هێنانی ماسكه‌دا رێنومای ئه‌م خالانه‌ی خواره‌وه‌ بكه‌. 1.ئه‌بێت له‌به‌كارهێنانی...

بۆ ده‌مو چاوی هیلاك. بێجگه‌ له‌وه‌ی برێكی زۆر له‌ ماگنیسیۆمی تێدایه  ‌وه‌چاودێری چه‌وری  ده‌كات.له‌گه‌ل ئه‌وه‌شدا كه‌ شیر سروشتیه‌ بێ ماده‌ی...

هه‌موومان ده‌زانین زۆربه‌ی زۆری ئه‌ندامه‌کانی له‌شی مرۆڤ پێویستی به‌ شێلانه‌ واته(‌ مه‌ساج)  ، وه‌ هه‌ر شێلانێکیش کاریگه‌ری باش و سوودمه‌ندی...

Fat man holding a measurement tape against white background هه‌ر یه‌ک له‌ ئیمه‌ ده‌زانین که‌ ده‌که‌وینه‌ ته‌مه‌نی 40 ساڵیه‌وه‌ به‌ره‌و...

له‌ ماوه‌ی ئه‌م چه‌ند ساڵانه‌ی ڕابردوودا و ئێستاشی له‌گه‌ڵ بێت ، کیشه‌ی قژ هه‌ڵوه‌رین ڕوو له‌ زیاد بوونه‌و بۆته‌ گرفتێک...

خواردنه‌وه‌و به‌کار‌هێنانی چای سه‌وز سودێکی ئێجگار زۆری هه‌یه‌ بۆ ئێمه‌ی مرۆڤ هه‌ر بۆیه‌ پسپۆران جه‌ختیان له‌سه‌ ئه‌وه‌ کردوه‌ که‌ جای...

دا له‌ مه‌ترسی به‌كارهێنانى بزمارى ده‌ستكردو عه‌ده‌سه‌ى هاوێنه‌ی ، كه‌ گاریگه‌ریه‌كى خراپی هه‌یه‌ له‌سه‌ر كوێربوونى ئافره‌تان له‌ داهاتوودا . زانایان...

هه‌موو یه‌كێك له‌ئێمه‌ ئاره‌زووی‌ ئه‌وه‌ ده‌كات له‌ناو سروشتدا به‌جوانی‌ بناسرێت، هه‌ر یه‌كێكیشمان به‌شێوه‌یه‌ك له‌شێوه‌كان جوانی‌ له‌سه‌ر نه‌خشێنراوه‌، جوانیه‌كانیش كۆمه‌ڵێك سیفاتی‌...

بۆ پاک ڕاگرتنی ده‌م و چاو ، ڕێگه‌یه‌کی ساده‌ هه‌یه‌ بۆ پاراستنی ڕوخسارت له‌ پیسی و پاک ڕاگرتنی به‌رده‌وامی ده‌م...