عهبدوڵا تۆفیق/ ڕاهێنهری دهروونی : ژیان باشترو ئاسانتر ئهبێت ئهگهر ئێمه پرسیارهکانمان ژیرانهتر بێت. زۆر ههن لهوانهی که دهیانهوێت ئێمه تهواوی بیرکردنهوهکانمان لهوێدا بوهستێنین که ئێمهی تیاین، لهبهر ئهوهی گهشهکرن و پێشکهوتن لهناوماندا ڕوونهدات و وهڵامه ڕاستهکان وهرنهگرین.
پرسیاری ژیرانه بکه
ئایا مۆخی ژن كهمتره لهمۆخی پیاو ؟
سارا ڕهشید ئهفهندی : زۆر بۆچون ههیه گوایه مێشك و مۆخی ژن كهمتره لهمۆخو مێشكی پیاو! ههر بۆیه پێویسته لهسهرمان ئهوه رۆن بكهینهوه بۆ ههمو لایهك ( كه بههیچ شێوهیهك مۆخی ژن كهمتر نیه لهمۆخی پیاو) ههبۆیه لێرهدا كێو ماڵێكی ئهو توێژینهوهیه ئهكهین كه له ساڵێ ٢٠٠٠ رهوه له وڵاتی تونس تاقیكرنهوه لهسهر ٢٧٥ كهس كرا كهڕادهی خوێندهواریان له پلهیهكی بهرزدا بوو .
سهماعهى گوێ دهبێتههۆى لهدهستدانى بیستن
بهپێى توێژینهوهیهك ئهوهدهركهوتووهكه ئهوانهى سهماعهى گوێ لهبهر گرانى بیستنى گوێكانیان دادهنێن، ئهوا لهداهاتوودا تووشى لهدهستدانى بیستنى یهكجارى دهبن. لهلایهن خۆیانهوهلێكۆڵهرانى یهكێك لهزانكۆكانى ئهمریكا لهمیانهى ئهنجامدانى توێژینهوهیهك لهسهر دانانى سهماعهى بیستن بۆ ئهوانهى تووشى گوێ گرانى بوون، ئهوهیان بۆ دهركهوتووهكهئهو سهماعهیهلهداهاتوودا دهبێتههۆى لهدهستدانى بیستنى یهكجارهكى.
خۆت مهده بهدهستهوه
عهبدوڵا تۆفیق/ لهڕاهێنهری دهروونی - سوید
دوو مشك کهوتنه ناو سهتڵێكی پڕ له کرێمهوه. هیچ ڕیگایهکیان نهما که لێی بێنهدهرهوه، ههربۆیه یهکێك له مشکهکان ههر زوو خۆی دایه دهست چارهنووس و خنکا له سهتڵهکهدا. لهو باره نائارامی و شڵهژانهدا که هیچ هیوایهکیان بهژیان نهمابوو مشکهکهیتریان ههر له لنگهفرتێو قاچ جوڵاندابوو بهبهردهوامی لهناو سهتڵه پڕ له کرێمهکهدا. مشکهکه ئهوهنده بهخێرای و به پهله قاچی دهجوڵاند ههتا کرێمهکهی کرد به کهره. له ئاکامی ئهم کردارهدا مشکهکه توانی باشتر سهرکهوێته سهرهوهو بێتهدهرهوهی سهتڵهکه.
مۆخ پێش چاو شتهكان دهبینێت
زانایانی ئهڵمانی دهڵێن:مۆخی مرۆڤ پێشبینی ههموو ئهو شتانه دهكات كه چاوهكانی له چوارچێوهیهكی باوو ئاساییدا دهیبینێت و مۆخ هیچ وزه و توانایهكی زیاتر به شێوهیهكی كتووپڕ سهرف ناكات مهگهر كاتێك كه چاوهكان رهگهزێكی پێشبینی نهكراو بخهنه بۆسهوه.
پاكردنهوهی ددانهكان تهندروستی لهش دهپارێزێت
لێكۆڵینهوهیهكی بهریتانی دهریخستووه، نهشتنی ددانو فهرامۆشكردنی، تهنها كاریگهری خراپی لهسهر ددانهكان نابێت، بهڵكو كار دهكاته سهر تهندروستی گشتی لهشی مرۆڤ، بهتایبهتی دڵ.
شڵهژانت کۆنتڕۆڵ بکه !
ڕێنمایهکانی عهبدوڵا تۆفیق/ پسپۆڕی ڕاهێنانه دهروونیهکان : ئایا ههندێ جار توشی شڵهژان و ترس دهبیت بههۆی خۆئامادهکردنتهوه بۆ کارێك، تاقیکردنهوهیهك، چاوپێکهوتنێك یان ههرململانێیهك بێت؟ زۆر ئاساییه چونکه زۆربهمان بهو شێوهین. بهڵام پێویست ناکات وابێت. شڵهژان له دهرئهنجامی شێوهی بیرکردنهوهکانت سهرههڵدهدات، ستراتیجیهکی دهروونیه که زۆرجار بێئاگایانهیه. بهڵام دهتوانرێت که ئهو ستراتیجیه بکرێت به بارێکی بهئاگای و ئهو دڵهڕاوکێیه بوهستێنرێت.
بهردی زراو
به ردی زراو زۆر ئاسایی له زۆر کاتدا مه ترسیدار نیه .قه باره که له چه ند میللی مه ترێک بۆ چه ند سانتی مه تریک ده بیت.له کاتی هێرشی به ردی زراو به رده کان خۆیان قه تیس داوه له رێره وه کانی زراو.وه ئازارێکی زۆر په یا ده کات له سک. ئازاره که بۆ نێوان شانه کان دێت.به رده کانی زراو دروست ده بن له له زراو و پێکهاته که یان له ماده ی کۆلیسترۆله،زه رداوو وه ک عه مبار بۆ شله ی زه رداو به کار ده هێنرێت له له ش که له جگه ره وه وه به رهه م ده هێنرێت.له زه رداوو شله یه ک دروست ده بێت که ده ر ده درێت بۆ ریخۆله کان بۆ تواندنه وه ی خواردن.
مێخه ک (بزمار)گۆچک
زۆر به مان جارێک له جاران توشی مێخه ک بوین له ژیاندا،زۆرجار له پێ یان له ده ست .مێخه ک به شێوه یه کی ئاسایی مه ترسی دار نیه هیچ نیشانه یه کی نیه ،مێخه کی پێ زۆر هه ستیار ده بن له کاتی پێ داگرتن.
خۆخستنه ناو خهیاڵ visualization
خوێندکاری خوێندنی باڵای سکاندینافیا بۆ ڕاهێنانه دهروونیهکان له سوید (ڤیسوالیزاشون) به مانای خۆخستنه ناو بارێکهوه به هۆی خهیاڵهوه بۆ ئهوهی تۆ دوربکهویتهوه لهو بارهی که ئێستا تۆی تیایت. یان دهتوانین بڵێین خهیاڵێك بۆ خولقاندنی بارێکی باشتر بۆ خۆشی وهرگرتنی دهروونی، که لهو کاتهدا تۆ تهنها لهشت لهوێدا دهمێنێت و دهروونت دهڕوات بۆ شوێنێك که خۆت خوازیاریتی.لهم بارهدا تۆ ووشهی باش ئاراستهی خۆت دهکهیت ، که دوبارهکردنهوهی ئهم ڕاهێنانه ڕاستیهك له تۆدا دروست دهکات که ئیتر تۆ به جهستهو دهروون ئهو تایبهتمهندیانهت تیادهبێت.
نهخۆشی شهکره
زۆر له وانه ی توشی نه خۆش شه کره ده بن هه ست به سوچ و عه یبه ده که ن له به ر ئه وه ی زۆر که س با سی نه خۆشی شه کره ده که ن که هه موو ژیانی له گه ڵ نه خۆشیه که یه وه نه خۆشیه که ده خه نه ئه ستۆی خۆیان .ده ڵێت خۆزگه ئه وه نده شیرینیم نه خواردایه،یان ده بوایه له سه ره تا کارێکم بکردایه که تووشی ئه م نه خۆشیه نه ده بووم .ئه م پرسیارانه هه مووی ئاساییه که مرۆڤ له خۆی بکات،به ڵام گرنگه که بزانین که مرۆڤ تووشی شه کره نابێت ته نها به هۆی خواردنی شیرنه مه نی ئه مه تێگه یشتنێکی هه له یه.
بابەتی زیاتر...
JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL
