شفته‌ی باینجان

که‌ره‌سته‌کان: بۆ پێنج که‌س
* پێنج باینجانی گه‌وره‌
*که‌ره‌وز
* یه‌ک هێلکه‌
*خوێ به‌ پێی پێویست
*پیاز ، سیر به‌ پێی ئاره‌زوو
*ئارد ( برێکی که‌م )

یاپراخ یان دۆڵمە خواردنێکی کوردی و غەیرە کوردییە، جگە لە کورد لە زۆربەی ووڵاتانی دەوروبەر تا بەشێکی ئەوروپاش دەیخۆن و هەر ووڵاتە بە شێوازێکی تایبەتی خۆی دروستی دەکات. لەم ڤیدیۆیەی خوارەوە دۆڵمەیەکی هەولێرییانە، هیوادارین بە سوود بێت بۆ هەمووان.

مه‌قلوبه‌:

پێویستیه‌کان به‌ گوێره‌ی خواردنی دوو که‌س :

سێ کوپ برنج،

زه‌یت به‌ گوێره‌ی پێویست،

یه‌ک که‌وچک مه‌عجونی ته‌ماته‌،

ئاو به‌ گوێره‌ی پێویستی بۆ برنجه‌که‌،

یه‌ک باینجان،

گۆشتی سوور Red Meat و جگەر Liver لە رووی بەهای خۆراكییەوە گەلێك دەوڵەمەندن بە پرۆتین(كەgoshtujger-qwe321q1q سەردەمێك بە پرۆتینی كلاسی یەكەم ناوزەد دەكرا)،